【预防肾脏病】四个小方法，帮你排出肾脏毒素！！

　　肾脏是我们身体重要的器官，能代谢掉我们身体残留的有毒物质，帮助身体功能更好的恢复。肾脏有三大基本功能：尿的生成，排泄代谢产物、维持体液、电解质平衡及体液酸碱平衡，内分泌功能。肾脏在维持机体内环境稳定方面发挥着重要的功能。

　　如果肾脏内毒素过多，就会有以下症状表现：

　　1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

　　2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

　　4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　如果你的身体已经出现了以上症状，那就试试下面四个小方法，给你的肾脏洗洗澡，排出肾脏毒素。

　　食补抗毒：山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　食补排毒：冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　按摩排毒：涌泉穴

　　涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　晨起喝白开水排毒

　　肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。要注意避免喝凉水、冰水，最好是杯温水。

　　肾脏排毒多喝水、多吃利尿食物，养成好的生活作息习惯，避免经常熬夜。但是，如果你的身体已经出现浮肿、泡沫尿、潜血等问题，说明肾脏已经有严重问题，则要尽快就医，积极配合医生的治疗，争取尽早康复。