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这些“坑”肾的行为,你还在做吗?

2017-08-07 来源:肾上线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无节制的吃甜食和油腻食物热量很高,会诱发肥胖,肥胖本身可以引起肥胖性肾病,还可以引起血压高、血脂高、血糖高等一系列代谢紊乱,间接导致肾脏问题。

  我们的肾脏既坚强又柔弱:说它坚强,是因为肾脏常常出现严重问题时才有症状!说它柔弱,是因为它很容易被一些行为伤害!

  下面我们就来看看哪些行为容易伤害我们的肾脏吧!

  一:乱吃药

  很多药物可以导致肾损伤。常见的有:解热镇痛药成分如各种止痛片、消炎痛、感冒通等;中药如龙胆泻肝丸排石颗粒、跌打丸、复方蛇胆川贝散等含有马兜铃酸类中草药成分;抗生素如氨基糖苷类的新霉素,庆大霉素等。

  以上仅仅是举出一些例子。每年仍然会有很多人因为吃药不当而吃出急性肾衰竭,有些能恢复,有些则是永久不可逆损害,用药需要谨慎。

  二:不良生活习惯

  吃得太咸

  总是喜欢吃腌菜、腊鱼、腊肉这些高盐食物,容易造成高血压,增加心脏和肾脏负担。

  经常憋尿

  俗话说“流水不腐”,正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。经常憋尿容易造成细菌滋生,引发尿路感染。

  水喝得少

  肾脏处理废物,调节体内水分和电解质平衡都需要足够的水。泌尿系感染、肾结石等疾病与总不爱喝水密切相关。

  饮料代替开水

  水分应该是通过干净的水和新鲜蔬果食物中获得。饮料中的高能量、色素、添加剂、防腐剂对身体没有好处!

  大量喝啤酒

  长期大量引用啤酒,造成体内脂肪堆积,导致大肚便便,形成“啤酒肚”;对于高尿酸来说,啤酒更会助纣为虐!

  酒后喝浓茶

  酒后喝浓茶并不能解酒而且伤肾。茶叶中茶碱利尿,酒精未分解便从肾脏排出,大量乙醛刺激肾脏,会导致肾脏受伤。

  吃得太甜太油

  无节制的吃甜食和油腻食物热量很高,会诱发肥胖,肥胖本身可以引起肥胖性肾病,还可以引起血压高、血脂高、血糖高等一系列代谢紊乱,间接导致肾脏问题。

  吸烟

  会增加血粘度,使血管变硬,造成高血压,导致肾小动脉痉挛,损伤肾小球内皮细胞。

  经常熬夜

  紊乱的生物钟使代谢失调,免疫力下降,对抗疾病的能力减弱。

  不适当的运动

  每到马拉松比赛季,医院总会收治一些跑步跑出急性肾衰竭的,这类多是平时不怎么运动,一运动就特别剧烈,这样容易造成运动性损伤。

  运动有益健康,但也要注意方式方法和自己的运动耐力。运动讲究循序渐进,每天保持一定量中等量的有氧运动,在自己可承受范围是有益的。

  三:有高血压、糖尿病、高尿酸这些高危肾脏病因素却从不体检

  存在肾病的高危情况,切不可忽视了肾脏体检!肾病的筛查并不复杂,一个简单的尿液常规可以体现非常多问题,不想去医院的,买尿检试纸自己在家做筛查也行,看看“隐血”“蛋白”这些有没有不正常的项目。

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