五招「护肾」诀窍，肾想不好，都难！

　　影响肾脏功能的因素中，除了有些是我们决定不了的，比如，是得IgA肾病啊，还是得微小病变啊，亦或是其他类型，这谁都没有办法。但，还有很多因素是我们有办法改善的。

　　而改善这些因素，又能明显有利于我们的肾脏。好东西当然不能只有医生知道，肾友心里也得有杆秤-----五招「护肾」法宝，招招都做好，就不怕肾功能不稳定。

　　1治贫血

　　可能很多人会问，贫血跟肾有什么关系啊？不少肾友也从来没有关注过自己是不是贫血。

　　其实贫血跟肾功能的关系大着呢！想要知道自己是不是贫血，把血常规化验单拿出来，看看血红蛋白那一项。

　　研究表明，血红蛋白低于105g/L，肾功能进展的风险增加。

　　肾友出现贫血是比较常见的，当您有面色苍白、头晕乏力、心慌气短等贫血症状，请及时告知自己的医生，判断是否存在贫血，需不需要治疗。

　　2降血压

　　这是肾上线反复提过的----高血压对肾脏的损害是很大的，肾友的血压及格线是140/90mmHg以下，理想线是130/80mmHg以下。

　　而降血压属于只要努力就一定有结果这一型，通过降压药的使用，绝大部分人的高血压都可以降下来。

　　3防糖尿病

　　糖尿病是现代人的高发病，不防不行！如果已经有糖尿病，那就得防并发症。

　　血糖长期控制不好，对肾脏负担是很大的。

　　通过平时饮食适当控制，多一点新鲜水果蔬菜，少一点肉食、垃圾食品，加强体育锻炼，保持健康体型，就能很大程度减少糖尿病发生。

　　已有糖尿病者，除了严格遵守这些健康的生活方式，还要配合医生用药控制好血糖，这样才能让肾脏少一点委屈。

　　4降蛋白尿

　　很多患者担心自己蛋白尿程度重，肾病预后不好而自暴自弃。其实已经有很多证据表明，相比于初始的蛋白尿水平，患者对于治疗的反应才是更重要的。

　　也就是说不管发病的时候蛋白尿程度如何，只要蛋白尿能通过治疗降下来，就是好现象，因此完全不需要因为自己蛋白尿程度重而自暴自弃！

　　如果24小时尿蛋白能维持到1g/天以下，甚至能持续维持在0.5g/天以下，那说明情况很不错。

　　减少感冒、不要太劳累（但需要指出的是，常规体育锻炼不增加风险），以免蛋白尿复发。

　　5早重视

　　这是影响肾脏最大的一个因素，发现早和发现晚那是截然不同的。因此放在最后，作为压轴告诉大家。

　　不论什么时候重视肾脏，开始重视的那一天，就是最早的时候！

　　像很多疾病，比如IgA肾病肉眼血尿型、紫癜性肾炎等，这些通常预后相对更好。

　　为什么呢？因为症状太明显，容易引起重视！

　　有些IgA肾病患者一发肉眼血尿，症状很恐怖，不重视都难。紫癜肾炎，双下肢或者全身都有皮疹，不重视也难。

　　这些有明显症状的患者，通常发现、治疗都早，是预后较好的一个重要因素。有些人因为肾病不痛不痒的，反正知道有问题也不管，给耽误了。你留给医生挽回的余地越多，医生也会更从容。