高尿酸作为第四高已经“侵入”了我们的生活,身边这样的朋友还真不少。长期高尿酸主要会引发高尿酸血症和痛风。一到夏天,门诊来看病的痛风患者比平时尤其多,长期的痛风控制不好,也会损害肾脏,影响肾功能,就更不好治疗了。
要想把尿酸降下来,减轻对肾脏的损害,除了必要的用药治疗外,养成健康的生活方式非常重要。如果你存在尿酸高的情况,生活中就不能那么任性了。看看生活哪些事情可以帮助降低尿酸呢?
多喝水、多排尿!
这可不是说段子呢(男生问女生喝热水的段子),是实在的降尿酸的办法。
人体中的尿酸主要来源于蛋白质代谢产物,是彻头彻尾的人体“废弃物”,排泄的途径则主要经肾脏依靠尿液排出。我们正常情况下就是喝的多就排的多。
大量饮水不仅能帮助排出更多多余的尿酸,还可缩短痛风发作的持续时间,减轻症状。
没有水肿、少尿症状的痛风患者,每天饮水量要在2000毫升到3000毫升,保证充足的摄水量才能
可以少量的喝些牛奶及奶制品,最好是脱脂牛奶,也可以喝点低热量酸奶。但碳酸饮料类如可乐、雪碧及市面上一些有添加剂的果汁等饮料,含糖量也比较高,一定不能喝。
多动少坐!
除了喝水能起到降尿酸,坚持规律运动,对高尿酸或痛风患者意义也很重大。制定合理的运动计划降尿酸会事半功倍。建议每天至少半个小时运动,每周至少进行五次。可以进行轻度运动,如慢走,练太极等等。
注意千万不要突然剧烈运动,避免受凉诱发痛风发作,加剧肾脏损伤。
戒酒、戒烟!
酒精的作用会导致痛风病患者的血乳酸增高,从而诱发关节急性发作痛风。酒精作为一种刺激性食物,饮用之后会导致患者的神经中枢系统受到刺激从而丧失排尿酸的意识。
另外,酒精不仅是单纯提高痛风病患者体内尿酸的,大家平时在喝酒的时候基本上都会吃些高嘌呤食物,如烤羊肉串、小龙虾等等,加大了痛风病发的概率。
因此,高尿酸患者应该避免喝酒,尤其是啤酒和白酒。可适当的喝点葡萄酒。
虽然没有直接证据证明吸烟会加重痛风,但是烟叶里的毒物会紧加重肺部和肾脏的负担,大量毒素的蓄积也不利于尿酸的排泄。
建议有吸烟习惯的要慢慢戒烟,不抽烟的的患者最好远离二手烟环境。
保持理想的体重!
一般超重的痛风患者医生都会建议减肥,肥胖本身体内含尿酸量就较高。降尿酸减肥也是不错的办法啊,高尿酸患者体重指数正常应该维持在18.5-23.9。体重指数是体重(公斤)除以身高的平方(米),可以算算自己的指数值,制定合理的减肥计划。
不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
不可忽视的饮食搭配:
可以吃:
1.应供给足量的碳水化合物和如米饭、馒头、面食等
2.多选用富含维生素B1及维生素C的食物如米、面、牛奶、水果及各种植物油。
3.蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外,其他均可食用
限制吃:1.少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
2.少吃脂肪,脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
3.蛋白质摄取:每公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,可以以牛奶、鸡蛋为主。
禁止吃:
禁吃动物内脏如肝、肾、脑,海鲜类如沙丁鱼、牡蛎,高汤如肉汤、鸡汤、菌类如蘑菇等,及各种强烈的调味品及刺激性食物如酒、茶、辣椒等。
烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法。
黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中 医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥2210黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥2280益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥39益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾胃气虚、浊瘀内阻、升降失调所致的面色萎黄、腰痛倦怠、恶心呕吐、食欲不振、小便不利、大便黏滞;慢性肾功能不全见上述证候者。
健客价: ¥38.79益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥39益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利、大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥29通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥59化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥70慢性肾功能衰竭所致高磷血症。
健客价: ¥80慢性肾功能衰竭所致高磷血症。
健客价: ¥165治疗水肿性疾病、高血压、预防急性肾功能衰竭、高钾血症及高钙血症、稀释性低钠血症、抗利尿激素分泌过多症(SIADH)、急性药物毒物中毒。
健客价: ¥16绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥68通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。可降低肌酐、尿素氮、稳定肾功能,延缓透析时间;对改善肾性贫血,提高血钙、降低血磷也有一定作用。
健客价: ¥69.9适合水肿性疾病,高血压,预防急性肾功能衰竭,高钾血症及高钙血症,稀释性低钠血症,抗利尿激素分泌过多症,急性药物毒物中毒(详见内包装说明书)。
健客价: ¥111.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥9.9高磷血症。本品为磷结合剂,用于血液透析或持续非卧床腹膜透析(CAPD)的慢性肾功能衰竭患者高磷血症的治疗。
健客价: ¥4801.水肿性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病(肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功能衰竭),尤其是应用其他利尿药效果不佳时,应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺水肿和急性脑水肿等。2.高血压在高血压的阶梯疗法中,不作为治疗原发性高血压的优选药物,但当噻嗪类药物疗效不佳,尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时,本类药物尤为适用。3.预防急性肾功能衰竭用于各种原因导致肾脏血流灌注不
健客价: ¥101.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥451.水肿性疾病:包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病 (肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功能衰竭),尤其是应用其他利尿药效果不佳时,应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺水肿和急性脑水肿等。 2.高血压:在高血压的阶梯疗法中,不作为治疗原发性高血压的优选药物,但当噻嗪类药物疗效不佳,尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时,本类药物尤为适用。 3.预防急性肾功能衰竭:用于各种原
健客价: ¥10.91、本品适用于治疗高血压病,可单独使用或与噻嗪类利尿剂合用。使用盐酸贝那普利,必须考虑另一血管紧张转换酶抑制剂(即卡托普利)可引起粒性白细胞减少的事实,特别是肾功能障碍或胶原血管疾病的病人,无足够证据证明盐酸贝那普利没有相似的危险性。2、充血性心力衰竭,作为对洋地黄和/或利尿剂反应不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分级Ⅱ-Ⅳ)的辅助治疗。
健客价: ¥331.水肿性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病(肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功 能衰竭),尤其是应用其他利尿药效果不佳时,应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺 水肿和急性月囟水肿等。 2.高血压。在高血压的阶梯疗法中,不作为治疗原发性高血压的优选药物,但当噻嗪类药物疗效不佳。尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时,本类药物尤为适用。 3.预防急性肾功能衰竭用于各种原
健客价: ¥171.水肿性疾病排泄体内过多的钠和水,减少细胞外液容量,消除水肿。常见的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾病综合症、急慢性肾炎水肿、慢性肾功能衰竭早期、肾上腺皮质激素和雌激素治疗所致的钠、水潴留。 2.高血压可单独或与其他降压药联合应用,主要用于治疗原发性高血压。 3.中枢性或肾性尿崩症。 4.肾石症主要用于预防含钙盐成分形成的结石。
健客价: ¥51.水肿性疾病排泄体内过多的钠和水,减少细胞外液容量,消除水肿。常见的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾病综合症、急慢性肾炎水肿、慢性肾功能衰竭早期、肾上腺皮质激素和雌激素治疗所致的钠、水潴留。 2.高血压可单独或与其他降压药联合应用,主要用于治疗原发性高血压。 3.中枢性或肾性尿崩症。4.肾石症主要用于预防含钙盐成分形成的结石。
健客价: ¥51.水肿性疾病 — 排泄体内过多的钠和水,减少细胞外液容量,消除水肿。常见的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾病综合症、急慢性肾炎水肿、慢性肾功能衰竭早期、肾上腺皮质激素和雌激素治疗所致的钠、水潴留。2.高血压 — 可单独或与其他降压药联合应用,主要用于治疗原发性高血压。3.中枢性或肾性尿崩症。4.肾石症 — 主要用于预防含钙盐成分形成的结石。
健客价: ¥3.5