如何让那些年手淫亏损的精气逐渐恢复？

　　那些年，咱们一起玩过泥巴，

　　那些年，咱们一起比过谁尿的远，

　　那些年，咱们一起追过女孩，

　　那些年，咱们一起打过飞机。。。

　　（满满的都是回忆）

　　曾几何时，在无数个孤独的夜晚，

　　身边没有她的陪伴，

　　只有“五姑娘”不离不弃，

　　当“精虫君”上脑，于是乎，

　　左手和右手，开始了活塞运动。

　　这里和大家分享一个网上看到的段子：

　　“在我15岁那年，有一天突然小弟弟很痒，

　　于是，我就用手去搓，

　　从此，我就走上了一条不归路。”

　　的确，在忙碌的现代，

　　很多男人都喜欢用手淫来解决欲望，

　　那种秘密销魂的感觉确实很难忘。

　　但是，如果手淫过度，

　　就会损伤精气，长久对性健康不利。

　　所以，今天小编就来给大家分享下

　　如何让那些年手淫亏损的精气逐渐恢复？

　　先得知道手淫的那些危害

　　1、中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

　　2、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

　　恢复亏损的精气，防治是最重要的

　　1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

　　2、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　3、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。

　　4、对犯有手淫自慰习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫自慰，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。在以上前提下再配合药物进行治疗。

　　源头防治了，再从这些方面来补充

　　1、加强户外运动。晚上吃完饭，去散散步，或者慢跑半个小时，把以前欠下的都补回来；

　　2、多看一些有内涵的书籍。书是咱们精神上的粮食，内在的素质提高了，人的外表看起来也精神了。

　　3、从饮食方面着手。日常可以多吃吃韭菜、紫菜、荔枝、苹果、牡蛎等一些对咱们男人有好处的食物或者水果。

　　4、找个女朋友。人嘛，都是有需求的，当欲望一来，如果身边没个女朋友，我相信很少有人控制的住。所以好好工作，好好锻炼身体，找个女朋友至关主要。

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