每10人就有1个得慢性肾病！做好3件事就能预防悲剧

　　李先生今年44岁，几年前，他在一次常规的体检中发现了尿蛋白有个“+”，不过因为身体没有任何不适症状，也没有放在心上，也没有再去医院做进一步检查。

　　但不久前，他突然出现了消化道出血，到医院进行检查后，被确诊为尿毒症。

　　慢性肾病的9类症状千万别忽视！

　　目前，中国慢性肾脏病的发病率已高达10.8%，这代表着，每10个人中就有1位慢性肾脏病患者。

　　肾脏病素有“隐形杀手”的称号。有流行病学调查指出，中国成人的慢性肾病知晓率只有12.5%，很多患者在早期没有任何症状，或者只有轻微脚踝、眼睑浮肿，就算有血尿或水肿，通常一个星期甚至几天就会自行消失。患者没有多加留心，等到就诊时病情已经比较重了。

　　慢性肾脏病早期可能出现以下9类症状：

　　1.乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛；

　　2.尿中出现泡沫增多且不易消退，尿蛋白排泄增多；

　　3.血尿；

　　4.夜尿增多；

　　5.反复眼睑或下肢浮肿；

　　6.血压增高；

　　7.不明原因的贫血、皮肤瘙痒、抽筋、牙龈出血等；

　　8.不明原因的食欲减退、恶心、呕吐等；

　　9.尿量减少。

　　预防：饮食起居巧安排，健康防护不生病

　　长时间劳累过度或者压力太大，都会引发或者加重肾病。所以，高危人群要合理地安排起居，劳逸结合，避免晚睡、熬夜。

　　1、清淡饮食

　　防治肾病，推荐低盐、低脂、优质蛋白质的清淡饮食，假如进食过度、过于油腻，会加剧肾脏的负担，引起或加剧肾病。

　　2、预防感冒

　　上呼吸道感染疾病，比如感冒多因病毒感染而起，如果治疗不及时，会引发肾组织炎症反应，从而导致疾病发生。另外，感染会诱发或加重肾病，除了要避免感冒，还要避免各种感染。

　　3、多喝水，不憋尿

　　有的上班族或工作繁忙时经常不喝水或者憋尿，这个习惯非常不好。

　　人体要通过喝水来代谢废物和毒素，但减少喝水会对这个代谢过程造成影响，甚至引发肾结石。而憋尿的时间太长，会导致无尿，甚至影响肾脏健康，造成肾衰。