一些中老年男性朋友经常遇到排尿困难、夜尿频繁的情况,临床检查发现,他们大多有前列腺增生、慢性前列腺炎等症状。对此,除了积极做好治疗,还应学会一些有利于前列腺保健的生活方式,多方面改善前列腺症状,降低发病概率。
多喝水
喝水少会使尿液浓缩,较高浓度的尿液会对前列腺产生不利的刺激。因此多喝水稀释尿液,能有效减少尿液对前列腺的刺激,减少前列腺炎、前列腺增生的发病。
多吃含锌食物
锌可提高前列腺抗感染能力,海鲜、花生仁、南瓜子、粗粮、豆类植物、瘦肉等都富含锌。
勤锻炼
经常参加体育运动,如跑步、游泳、爬山、打球等能加快机体的血液循环和新陈代谢,改善前列腺局部血液循环,延迟睾丸功能的衰退,维持性功能,并增强机体抵抗力,降低前列腺炎发病概率。
常按摩缓解
每日临睡前做做自我按摩,也可达到前列腺保健的目的。按摩方法:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,取中指、食指和无名指三指旋转按摩,同时再用右手三指放在会阴部旋转按摩,共100次,使会阴部血液循环加快,可消炎、止痛和消肿。此外,规律的性生活也可以缓解前列腺疾患。
重保暖
前列腺增生患者多存在肾阳虚衰的生理特点,对寒邪抵抗力较弱,受到侵袭后更易出现畏寒肢冷、小便清长等症状。因此,此类患者应注意防寒保暖,也可每晚睡前温水坐浴,减轻不适症状。
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健客价: ¥40活血化瘀,清热利湿。用于瘀血凝聚,湿热下注所致的淋证,症见尿急、尿痛、排尿不畅、滴沥不净;慢性前列腺炎、前列腺增生见上述证候者。
健客价: ¥48益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
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健客价: ¥25清热解毒,清利湿浊,理气活血,消炎止痛,祛瘀通淋。用于急性前列腺炎、前列腺增生。
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