肾虚的预防措施有哪些？ 肾虚食疗如何进补？

　　肾虚会导致我身体出现脱发、性能力下降、面色暗黄、腰酸、四肢发冷、畏寒等症状，肾虚严重者还会导致其他健康疾病的发作，肾虚的预防措施有哪些？

　　肾虚的预防措施有1.过度苦寒、冰凉食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多的话都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。这就是我们的肾虚的预防措施。

　　肾虚的预防措施有2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具和蔬果，以免洗涤剂残留物被过多地摄入。这就是我们的肾虚的预防措施。

　　肾虚的预防措施有3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的一些运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。这就是我们的肾虚的预防措施。

　　肾虚的预防措施有4.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。这就是我们的肾虚的预防措施。

　　肾虚的预防措施有5.积极参加户外运动，放松心情。这就是我们的肾虚的预防措施。

　　肾虚的预防措施有6.不要给自己太大的压力，学会合理减压。这就是我们的肾虚的预防措施。

　　以上就是肾虚的预防措施，生活中只要做到以上为大家介绍的几种方法，就能让肾虚疾病不再危害我身体健康，另外，生病期间还要保持营养搭配的合理性和杜绝饮用过量烟酒的不良习惯。

　　肾虚，也不是乱补的，有的食物不能吃的，吃了只会让你的身体越来越虚。那么，到底肾虚食疗如何进补？

　　肾虚腰痛的患者应注意清淡饮食，尽量远离辛辣刺激食物，同时在专家的指导下适当吃些补肾的食物可帮助病情得到更快的康复。

　　肾虚食疗介绍之鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。

　　肾虚食疗介绍之芡实核桃粥：核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。

　　肾虚食疗介绍之五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。

　　肾虚食疗介绍之山药肉圆：猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。主治肾虚。

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