男人日常，补肾健身，教你这样吃

　　山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

　　莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

　　枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

　　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

　　蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

　　鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

　　多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。

　　这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。

　　在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

　　专家介绍，阳痿可由于心理因素、生理因素等导致。

　　性生活后喝冷饮导致阳痿的说法虽然是不科学的，但是也会给身体健康带来影响。

　　要点一、性生活后喝冷饮导致阳痿是心理因素造成。

　　有些男性在性生活后会感到口渴、浑身发热。这时就想喝冷饮解渴或者洗凉水澡降温。

　　有人在听说性生活后喝冷饮会导致阳痿或者其他性功能障碍后十分紧张，甚至感觉到性功能真的不如以前了。

　　这是由于相信这些后，导致害怕、紧张的心理因素造成的。

　　要点二、性生活后喝冷饮会给身体带来影响。

　　性生活后喝冷饮不会直接造成阳痿，但是会给身体带来影响。性交过程中，人体处在兴奋的状态中，由于全身血液循环加速，可表现为血压升高、胃肠蠕动增加以及汗腺毛孔开放、多汗等。

　　若在性生活后喝冷饮解渴或者洗凉水澡去除汗液，会使胃肠粘膜受到损害，导致胃肠不适，出现绞痛。

　　而汗腺血管受冷刺激后迅速关闭，导致汗液不能自然排出体外，对身体不利，并且受凉后容易引起感冒。

　　要点三、性生活后渴了怎么办

　　性生活后可饮用温开水解渴，性生活后感到口渴、浑身发热时，可先饮用少量的温开水解渴。

　　一小时后，身体的血液循环恢复正常后，可喝点冷饮或者洗个凉水澡。

　　这样就会有效的控制性生活过后渴、热的问题，朋友们不妨一试。

　　性生活是让人非常欢乐的，但是如果性生活后因为喝冷饮而给自己的身体带来伤害是非常不值得的。