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男人女人都在看的!这些“杀死”肾的行为,我第一个就中枪了!

2017-06-21 来源:前列腺治疗保养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医有“肾虚乃百病之根”的说法,肾的健康直接决定了人体健康,若不及时进行相应的调理治疗,可影响全身各个器官,全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害,还会引起多种慢性疾病的发生、发展。

  肾脏非常娇嫩,对压力、化学元素非常敏感,一些不良的饮食和生活习惯很容易就损伤了肾脏,需要引起大众重视。

  熬夜和过度劳累

  加班、看球赛、看电影、复习考试,不管是上班族还是学生,熬夜容易导致身体过度消耗,昆明某三甲医院中医科副主任医师裴医生表示,夜晚11点到1点,是阳气升发的时候,如果熬夜晚睡,时间长了不但会出现黑眼圈精神乏力等问题,一旦阴精耗损过多,还会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。

  不爱喝水或少喝水

  体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物并排于尿中。这需要足够的水分来进行辅助,所以不爱喝水就不能很好地帮助肾脏“排毒”。喝太多水也会加重肾脏负担,排不出多余的水分,人就会浮肿。

  当然,喝太多水,也会加重肾脏的负担,一般来说,每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。

  吃太多肉

  高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应格外注意。饮食应清淡、易于消化,不要过多地进食高蛋白、高钠饮食;适当控制盐、蛋白质的摄入量。如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

  爱喝啤酒

  大量喝啤酒容易导致高尿酸血症,还可诱发糖尿病、高血脂等代谢疾病,引发痛风性肾病。边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  重口味

  盐是让肾负担加重的重要元凶!饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

  科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克。

  经常憋尿

  上班久坐懒得动、人多排不上队去厕所……殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易得前列腺疾病。

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