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前列腺做做保健操,它健康,我“性”才更强!

2017-06-15 来源:前列腺  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:前列腺是男性健康的前沿阵地,因此,对于前列腺的保健,很多专家进行了深入的研究,并推出了很多预防前列腺炎的保健操,让大家来保护自己的前列腺。

  前列腺是男性健康的前沿阵地,因此,对于前列腺的保健,很多专家进行了深入的研究,并推出了很多预防前列腺炎的保健操,让大家来保护自己的前列腺。那么,关于前列腺保健操,我们跟随专家一起动起来吧。

  如何为前列腺做做保健操?

  第1节、取仰卧位,两手臀枕于头后,双腿伸直,双足稍分开,吸气时用力收缩臀部肌肉,同时紧缩上提肛门,紧持5~10秒钟,然后随呼气放松肌肉。重复3~5次。

  第2节、取仰卧位,两手枕于头后,屈膝足掌着床,两足略分开。用力将腰背及臀部上抬,吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门,坚持5~10秒钟,然后呼气并放松肌肉,姿势还原,重复3~5次。

  第3节、取仰卧位两腿伸直,两臀置于身侧,掌心朝下。吸气时两臀保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。然后呼气并将两臂收回。重复3~4次。

  第4节、仰卧位,弯左腿,吸气时用双手将左膝抱紧至胸前,呼气时还原;换右腿同样运动。各做5~10次。

  积善堂专家表示,前列腺炎难根治易复发,在日常生活中,良好的生活习惯更是非常重要,在治疗过程中,患者要积极地配合专家医生,切莫自行用药自行治疗,以免延误病情。

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