我们很多人都知道,高尿酸会引起痛风。研究表明:大约10%的高尿酸患者发生痛风。
高尿酸大多是由于生活优渥,运动少,大吃大喝而导致的,等发展到痛风,就变成了一个非常影响生活质量的疾病。
通常我们对待疾病都一个特点:从不预防→端倪不怕→病急乱投医。
其实,痛风重在预防,如果我们在无症状高尿酸血症时期,就开始注重自己生活方面的管理,把防护措施做好,那么完全可以极大地降低痛风发病风险,毕竟90%的高尿酸患者可以完全避免痛风。
如何从生活方面做好各种措施呢?下面我们给出5个建议!比吃药更有效的建议!
1.禁烟限酒
①经常吸烟的人比不吸烟或偶尔吸烟的人发生高尿酸/痛风的风险高35%,而且不管是自己吸烟,还是吸二手烟都会增加高尿酸/痛风的风险
②饮酒更会增加痛风发病的风险,并且酒精喝的越多,痛风发病风险越大。
2.限制高嘌呤饮食
大量高嘌呤食物,如肉类、海鲜(如贝类)、动物内脏等使血尿酸升高,增加痛风风险;新鲜蔬菜的摄入反而是痛风发病的保护因素。
3.减少果糖饮料摄入、大量饮水
大部分含糖的饮料中都含有果糖,而它除了口感好,对身体一点也不好。除了会诱发痛风,还会使人变得肥胖。
最好的饮料,就是白开水。高尿酸/痛风患者,每日饮水2000ml,有助于尿酸排泄,清洁泌尿系统。
4.不要剧烈运动、注意保暖
剧烈运动和突然着凉,都有可能成为痛风发作的诱因。
高尿酸/痛风患者不能过于剧烈的运动,但日常规律的中等量运动,是有益身心健康的。
5.规律生活、自我调节
规律作息,不熬夜、不泡吧、不胡吃海喝。
在放松身体的同时,也要让精神得到放松,注意劳逸结合,懂得自我调节。
消肿、止痛。用于寒性痹症,风湿性关节炎等。
健客价: ¥49塞来昔布胶囊: 在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验]) 杜记独角膏:祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、
健客价: ¥668温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥39昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
健客价: ¥1150降低尿酸,缓解痛风,关节炎,关节肿胀疼痛,改善四肢麻木,风湿性腰腿痛。
健客价: ¥229祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥10祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥98祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28.5优立通 非布司他片:痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。 十五味乳鹏丸(神水藏药):消炎止痛,干黄水。用于关节红肿疼痛,发痒,痛风,黄水积聚。
健客价: ¥958祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥28温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
健客价: ¥22.5祛风止痛。用于偏头痛,眉棱骨痛,额窦炎。
健客价: ¥24行气活血,祛风止痛。用于急、慢性风湿性关节痛,肩周痛。
健客价: ¥15本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69祛风止痛。用于偏头痛,眉棱骨痛,额窦炎。
健客价: ¥181.原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症。 2.反复发作或慢性痛风者。 3.痛风石。4.尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。 5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥36祛风止痛。 用于偏头痛,眉棱骨痛,额窦炎。
健客价: ¥39温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥65祛风除湿,活血通络,消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛,关节肿胀、疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
健客价: ¥10.6适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥198用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥52用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥68