什么是横纹肌溶解?
简单地说,就是各种原因导致横纹肌细胞坏死后,分解的细胞内容物比如说肌红蛋白、肌酸激酶等小分子物质,随着血液循环进入肾脏,极细的肾小管被堵塞,无法排除,肾脏功能受损,多伴有急性肾功能衰竭和代谢紊乱。
“以往我们接诊的横纹肌溶解的患者,蜂蜇伤、挤压伤、药物等原因的比较多,过度运动的并不常见。”成都医学院第一附属医院肾病科副主任医师汪力说。
近些年,运动锻炼成为不分男女老少的热门话题,健身房、公园里,尤其是各种马拉松比赛,其中不乏狂热分子。相较于动不动就几公里、数十公里的马拉松,上述两个患者的运动量并不是特别大,为什么却出现了运动过度的情况?
“还是要根据不同的情况,对于长时间不运动的人,一下子突然运动,或者平时运动量不大,一下子运动量暴增,都可能导致运动过度。”汪力解释说,两个患者的情况比较典型,两人开始锻炼的时间都不算长,一个是一次性持续长时间锻炼,一个是一次性短时间突然高强度运动。
“无论是哪种运动方式,都应该循序渐进、适量的原则。”汪力说,正确的锻炼方式,每次锻炼强度不可过大,以前未经训练的人,需要逐渐增加运动强度,避免突然高强度运动。
这些症状要高度警惕!
哪些症状预示着运动过量?
1.睡眠质量差,疲倦或睡不醒。
2.频繁生病,容易感冒感染炎症。运动时,容易受伤。
3.运动后身体感到疲惫,肌肉、关节酸痛,很难恢复。
4.注意力不集中,运动完情绪低落,焦躁易怒,感到抑郁。
5.不管是减脂还是增肌,都处于停滞甚至衰退状态,开始失去运动的动力。
发现自己运动过量如何调解?
1.暂停运动,补充睡眠,尽量12点前睡觉,保证每天6-8小时睡眠,好好放松放松。
2.摄入足够的营养,比如优质蛋白质,如鸡蛋、鱼肉、豆类等,让身体恢复一段时间。如果是在增肌期,适当增加一些有益脂肪酸,鱼肉、坚果等,以及优质蛋白质。
3.可以使用些辅助工具做拉伸按摩,例如泡沫轴;做全身肌肉按摩,也可以做舒缓瑜伽,同时调节情绪,安神静心。
出现这些症状警惕横纹肌溶解
例如,肌肉疼痛、压痛、肿胀以及无力,尿液呈茶色或是红葡萄酒色,少尿甚至是无尿时,就应该及时就医。
锻炼虽好,
可不要过度哦!
益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥50益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾胃气虚、浊瘀内阻、升降失调所致的面色萎黄、腰痛倦怠、恶心呕吐、食欲不振、小便不利、大便黏滞;慢性肾功能不全见上述证候者。
健客价: ¥52益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥42益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利、大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥39用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
健客价: ¥56慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。
健客价: ¥23.5高血压与充血性心力衰竭。
健客价: ¥40.381.高血压;2.心力衰竭。
健客价: ¥6.51.高血压;2.心力衰竭。
健客价: ¥111原发性高血压; 充血性心力衰竭; 急性心肌梗死(2-9天)后出现的轻到中度心力衰竭。
健客价: ¥35用于高血压,心力衰竭。
健客价: ¥51.高血压;2.心力衰竭。
健客价: ¥5高血压,充血性心力衰竭。
健客价: ¥98本品用于冠心病心绞痛的治疗及预防,也可用于降低血压或治疗充血性心力衰竭。
健客价: ¥5.5用于治疗各期高血压。充血性心力衰竭。作为对洋地黄和/或利尿剂反应不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分级Ⅱ-Ⅳ)的辅助治疗。
健客价: ¥55本品适用于治疗高血压和心力衰竭。治疗高血压时,可单独使用作为初始治疗药物,或与其它抗高血压药物联合使用。治疗心力衰竭时,可与利尿剂合用。
健客价: ¥45用于治疗高血压 充血性心力衰竭,作为对洋地黄和/或利尿剂反应不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分级Ⅱ-Ⅳ)的辅助治疗。
健客价: ¥32用于冠心病心绞痛的治疗及预防,也可用于降低血压或治疗充血性心力衰竭。
健客价: ¥7