秋季寒凉如何更好地护理肾脏？

　　忌大鱼大肉，蛋白摄入太多

　　蛋白质是人体必需的营养素，但不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

　　已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，在营养科医生指导下制定食谱。

　　此外，蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜及豆类都含有较高的蛋白质。热衷于食用高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，当心累坏肾脏。

　　忌海鲜啤酒，嘌呤过多伤肾

　　好多人喜欢海鲜配啤酒，这非常“伤肾”。海鲜是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸两种成分；啤酒则含有维生素b1，是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。两者混合会发生化学作用，诱发痛风以及痛风性肾病。

　　另一种“伤肾”饮食是老火靓汤，肉类煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

　　忌经常憋尿，水分摄入不足

　　不少人因为工作太忙常常憋尿，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。

　　另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

　　临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水（注意：不要以饮料代替）。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

　　另外终末期肾病患者中常会出现营养不良的问题，常见的有钙质的流失、水溶性维生素的缺乏等，专家特别提醒：患者朋友们应在充分透析的前提下,增加优质蛋白质及能量的摄取，由于天然食物中蛋白质含量高，但同时磷含量低的食物很少，因此透析患者朋友在挑选食材的时候需要注意合理搭配，尽量满足高蛋白和低磷的饮食原则，同时也可以挑选一些经过人工处理的低磷蛋白补充剂，满足营养需求的同时避免高磷血症和钙磷代谢紊乱等并发症，提高生活质量。