渴了只喝饮料不喝开水 小心结石找上门 尿道结石要做好5个生活要点

　　早些年，患泌尿系统结石的患者大多是40岁以上的中年人，而近几年，20岁至40岁的结石患者几乎成了主力军，尤其以学生患者增长的速度最快。”专家分析，结石患者的年轻化与其不良的生活习惯是分不开的。

　　很多学生、办公室白领，每天坐在电脑前，缺少运动，办公室开着空调，室内比较干燥，水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩；有的年轻人，为图口感也为追求时尚，渴了不爱喝白开水，把咖啡、饮料当水喝；每天大鱼大肉，蔬菜水果也吃得少，这些都是导致泌尿系统结石的原因。

　　泌尿系统结石在中医中又叫做石淋，“石淋者，淋而出石也”肾虚、湿热都是形成结石的原因，清热利湿的中药内服有助于排石，平时可以使用金钱草、鸡内金等中药泡茶喝。

　　结石反复发作以及患有结石的患者，不但要避免久坐，还应加强锻炼，打球、跑步、跳绳等体育活动，有效减少结石的发生率，促进泌尿系统结石的排出。

　　饮食结构调整也是预防结石发生的有效途径之一。针对反复发作的结石，可以通过结石的成分分析，从而进行饮食结构调整来预防。具体来说，结石的成分分为多种，比如草酸钙、磷酸钙、尿酸（尿酸盐）等，如果是草酸钙结石，平时要低钙低草酸饮食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃；如果出现高尿酸，要避免进食动物内脏、少吃海鲜等高嘌呤食物。需要提醒的是，有部分老年性结石还和补钙过量有关，建议老年朋友补钙也不能盲目，需要在医生指导下进行。

　　尿道结石要做好5个生活要点

　　原发性尿道结石少见。尿道结石多来自其上的泌尿系统。在男性，尿道结石易嵌顿在前列腺尿道、尿道舟状窝成尿道外口处。

　　尿道结石还可分为分为原发性和继发性两类，原发性尿道结石少见。临床上发生于尿道的结石多来自于其上的泌尿系统，特别是膀胱，也可发生在尿道憩室内。男性患者中结石主要嵌顿于前列腺部的尿道、尿道舟状窝或外尿道口。尿道结石患者排尿时的尿线极细，甚者发生尿潴留。而且结石嵌顿的部位疼痛，同时伴有下尿路感染。触诊时常可触及前尿道的结石。有的患者甚至经尿道口见到结石，尿道憩室内继发的结石，排尿时可无任何不适及尿流改变，但尿道口有分泌物，同时也可触及结石。

　　尿道结石可能会出现的危害

　　（1）尿路感染：

　　尿路感染长并发细菌感染，肾积水继发感染后可形成肾积脓，严重的尿路感染还可能造成败血病，威胁人的生命。另外，尿路感染又促进结石的形成，使原有的结石迅速增加形成恶性循环。

　　（2）局部损伤：

　　小的结石，可以在尿路内自由活动，容易磨伤尿路粘膜引起出血、肾绞痛，但是这种局部损伤还是比较轻的。大的比较固定的或鹿角性的尿结石，虽然疼痛并不厉害，但可长期压迫尿路粘膜，使上皮脱落、组织溃疡，以至于结石与输尿管管壁形成粘连，严重的还可能引起癌变。

　　（3）尿路梗阻：

　　尿道结石，容易引起尿路梗阻。尿路梗阻后，梗阻以上的输尿管和肾盂就会扩张、积水，肾脏积水可分为轻度、中度和重度肾积水。肾积水时，肾脏实质受到挤压，影响肾功能，如果肾积水长期没有解决，可使整个肾脏功能丧失功能。要是双侧尿路都有梗阻的话，就会导致尿毒症。

　　尿道结石为何不能吃菠菜

　　尿道结石中，其主要成分为草酸钙。平时，一个正常成年人，天天从尿中排出草酸盐为12毫克至40毫克。这些草酸盐一部分来自食物，如果食物中草酸盐摄入过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙结晶体就可能从尿中析出而产生结石。

　　患有尿道结石，不能吃什么？在食物中，含草酸盐最高的是菠菜。那么吃菠菜会使尿中草酸盐排泄量发生如何变化呢？研究职员曾对10名健康人做了试验，让他们分别食用烫熟和炒熟后的菠菜，然后测定尿液。结果食用200克菠菜后，尿中草酸盐排泄量分明增高，特殊在食后2小时至4小时达到高峰，8小时后仍高于试验前水平，比未食菠菜者增加草酸盐20毫克至25毫克。

　　可见，尿道结石病人不宜再吃菠菜，由于他们尿中的草酸钙本身已处于过饱和状态，若食用菠菜就会加重病情。

　　此外，尿结石病人的“一多五少”膳食保养准则，即多水、少嘌呤、少维生素C、少钙、少盐、少草酸。总之，应根据不一样结石的产生及溶解特性，有针对性适量进行膳食调整，这样既能达到防备引发结石的目标，又能防预导致机体某种必需营养素的缺乏。尿结石的发生与膳食中多种营培养分的摄人有关，合理膳食是防备尿石症复发的重要手段，尿结石病人很有必要了解膳食的注意事项。

　　尿道节食要做好5个生活要点

　　1、多饮水、少憋尿，防止尿液浓缩，每天饮水量不少于2000mL，减少尿内固体成份的沉淀，预防新的结石形成。

　　2、加强体育锻炼，增加机体免疫功能，改善工作环境，避免长期高温作业，有针对性改善水源水质，降低饮用水中浓度过高矿物质的含量，是预防结石形成的根本途径。

　　3、增加活动量，如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，可促使结石移动排出。

　　4、长期卧床患者，应帮助病人多活动、勤翻身，以减少骨质脱胎换骨钙，增进尿流通畅。

　　5、限制含钙、含草酸食物及动物蛋白的摄入量。如牛奶、乳酪、各种豆类；菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、红茶、草莓；动物内脏心肝、脑等。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。