为什么上班族容易得肾结石 怎样做好肾结石的护理

　　上班族的健康让人担忧，久坐得颈椎病、饮食不当得痔疮，近来还肾结石高发。上班族若不注意自己的健康，那么潜伏在身边的疾病就会有机可乘。日常，上班族应了解肾结石等疾病的常识，及早做好预防措施。为什么上班族容易得肾结石？

　　5个被你忽略的肾结石原因需知：

　　1.不爱喝水

　　不少上班族工作压力大，工作紧张，任务繁多，上班熬夜。很多人为了准时完成工作，甚至连上厕所、喝水都不愿意。因为他们认为上厕所、喝水都浪费他们宝贵的工作时间。经常不喝水对身体有害，毒素无法排出，久积肾脏会导致肾结石。

　　2.不吃早餐

　　很多上班族都喜欢睡懒觉。为了让自己有更多的时间睡觉，很多人都不乐意早早起床去买早餐。久而久之，他们就养成了不吃早餐的习惯，尤其是周末。周末是睡懒觉的最佳时间，打扰他们，他们会发脾气。但为了睡懒觉而不吃早餐者，肠胃消化能力弱，不利于食物消化和吸收。为了自身健康，上班族应吃早餐。

　　3.吃得太素

　　大部分上班族月月光。他们工资低，又要租房，又要娱乐，又要饮食。为了节省更多的钱去娱乐，他们一般不会吃太贵的食物。而便宜的食物肉类不足，没办法补充人体所需的营养。有的女性甚至为了减肥不吃肉，只吃菜或者不吃。其实，这样的饮食习惯非常不好。肉类含有丰富的蛋白质，宜适当吃。

　　4.吃得太油

　　要么吃得太素，要么吃得太油，这是上班族的饮食特点。有的上班族工作压力大，消耗的能量多，为了补充能量，会选择肉类食物。有的上班族经常吃快餐，快餐含油量多，不利于身体健康。为了自身健康，不应吃太多快餐，更不应经常参加聚会，大鱼大肉。

　　5.不喜欢运动

　　运动量少是肾结石原因之一。运动量大者消化能力强，肾脏累积的废物少。运动量少者体内食物长期不被消化，蓄积在肾脏中，容易形成肾结石。为了自身健康，上班族应多锻炼身体，打羽毛球、乒乓球、跑步等。

　　肾结石的护理：

　　1、出现恶心呕吐者应及时就诊，按医嘱补液，注意电解质平衡。

　　2、多饮水，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。

　　3、增加体育活动，如跳跃等使结石易排出。

　　4、适当调节饮食，可以预防结石的再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类及豆类，口服碳酸氢钠使尿液碱化，亦利于尿酸盐结石的溶解。

　　5、对于体内初有结石者，坚持每天吃上1--2次黑木耳，一般疼痛、呕吐、恶心等症状可在2--4天内缓解，结石能在10天左右消失。因为黑木耳含有一种特殊物质，能促进消化道与泌尿道各种腺体的分泌，使结石排出。此外，患者还应定期到医院检查，观察结石的“动向”。

　　上述介绍的就是肾结石的护理方法，希望对您有帮助，做好疾病的护理，可以快速帮助患者恢复健康，肾结石患者还多吃蔬菜水果，对治疗也有很大的帮助。