男人嘴里这物越软 说明肾越差？！

　　很多男人都喜欢补肾，，但盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。其实在补肾之前我们需要明白，自己真的肾虚吗？而答案就在你的嘴巴里~

　　舌体比正常舌瘦小，舌质比正常舌红，呈绛红色，舌面无苔，为肾阴虚的表现。舌体比正常舌胖大，舌质比正常舌淡，娇嫩，舌边有牙齿印，舌苔白，为肾阳虚的表现。

　　除此之外，其实有些人的肾虚是长时间脾虚造成的。湿气重多是脾虚，因为中医讲脾主湿，湿重困脾。但如果脾虚严重的时间长了也会造成肾虚。因为久病及肾。也就是消化功能降低自然营养肾主藏，肾的闭藏功能。

　　因此，要补肾，必须先把脾养好，要养好脾就得祛湿。

　　湿气是是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状。

　　除了引发脾虚，湿气重还是很多的危害，口臭、身体有异味、肥胖，减肥后反弹、眼袋下垂，身体浮肿、腰腿关节疼痛、头沉，无精打采等。

　　对于祛湿，最为安全的办法还是食疗。

　　常用于祛湿的食物有白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药、辣椒等等。

　　其中，薏米是最为常见也是最有效的祛湿食物，它还有“中药祛湿之王”的称号。

　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。《本草纲目》里就有提到薏米具有清热止泻、利水消肿、健脾祛湿等功效。在古代薏米还称为“享米”，有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。

　　享米红豆粥

　　食材：

　　享米、赤小豆、红枣、龙眼肉

　　步骤：

　　1、将享米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

　　2、泡好的享米和红豆放入锅中，大火煮开。

　　3、红枣和龙眼肉洗净备用。

　　4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

　　5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

　　香菇享米焖饭

　　食材：

　　享米、白米、香菇、豆腐干、绿豆

　　步骤：

　　1、在锅中加入白米和享米

　　2、倒入500ml水

　　3、加入香菇和豆腐干

　　4、之后加入绿豆

　　5、加入芝麻油和盐，搅匀

　　6、盛入喜欢的碗内，即成

　　结语：

　　你喜欢喝粥还是吃饭呢？？