憋尿“憋”出尿潴留
今年刚满70岁的周老伯最害怕冬天的到来,因为他夜间去厕所的次数比较多。让人从睡梦中醒来,钻出暖暖的被窝,穿上冰凉的衣服,是很痛苦的事,尤其是如此来回很多次,这简直是周老伯的噩梦。周老伯为了摆脱这种苦恼,选择了“憋”的方法,每天都是从尿意中醒来,然后尽量要求自己不去想它,继续迷迷糊糊地睡。实在忍无可忍,才很不情愿地起来,为了保持难得的睡意就尽量迷迷糊糊地去厕所(这也增加了意外受伤的风险)。他认为只要长时间锻炼,自己对尿的敏感程度就会降低,就会延长排尿周期。
那天,从睡梦中醒来后,周老伯既不想去厕所又睡不着,于是在床上辗转反侧。大概半小时后,睡意全无的周老伯只好起床。可是到了厕所,他发现自己没有办法排尿了,一下子紧张起来。家人送他医院检查,医生赶紧让他先坐下,全身放松,然后用毛巾进行热敷,过了一会儿,逐渐可以排尿了。
事后,医生提醒说,尿液长时间不能排泄,对盆腔是个不良刺激,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。对于一些老年人来说,随着身体各器官的不断衰退,经常憋尿会导致前列腺肥大,更容易引发排尿困难,甚至尿潴留。所以,人们一旦有了尿意,一定要及时排出体外,不要憋尿。
警惕“憋”出尿毒症
当尿充满膀胱的时候,膀胱逼尿肌扩张,当大脑下达排尿的指令后,膀胱逼尿肌收缩使尿液排出。老年人因为身体因素,膀胱逼尿肌的收缩能力会降低,如果憋尿时间过长,就可能导致尿不出,如果热敷不行,那就需要导尿了。
尿液较长时间地潴留在膀胱内,会造成膀胱内压力过高。正常人膀胱壁承受的压力是有限的。在正常压力下,膀胱内膜有自我保护机制,可吞噬细菌免受侵犯。当膀胱内尿液过多,超过了正常膀胱壁所能承受的压力,对膀胱内膜就会造成损害,这种自我保护的能力也会受到损伤,细菌就可乘虚而入,引发膀胱炎。某些致病菌的纤毛,可附着于尿路黏膜,经输尿管上行至肾盂,引起肾盂肾炎。临床上会表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状,长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害,甚至尿毒症。
憋出“心”病
很多老年男士患有前列腺肥大,因而常会尿频,但是有的人偏要与这种症状对抗。这样很不好。天气变冷本来就对心脑血管疾病患者不利,如果再憋尿,等于给身体“雪上加霜”。
夜间憋尿,势必影响睡眠,不但增加感染机会,而且有尿意不让排出,长期刺激大脑中枢,会反射性地引起血压升高;原有高血压心脏病的人会病情加重。高血压病人主要表现为血压升高、心率加快,冠心病病人会出现心绞痛、心律失常等。因此憋尿有可能成为心脑血管病的发作诱因,严重的还会导致猝死。还有一些老人,憋了很长时间的尿,一旦排尿还会突然昏倒在地。因为突然用力排尿导致脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。还有的老人会因突然屏气排尿使胸腔内压力增加,导致脑出血或心梗。
养成及时排尿的习惯
一般来说,人的排尿间隔是适合人体需要的,保证小便通畅、正常,也是养生的重要一环。首先应避免憋尿;其次是少吃辛辣等刺激性食物,戒烟酒;过了60岁,每年都要查一下泌尿系统。一旦出现排尿障碍,可以先从调整生活习惯开始,必要时,服用药物进行治疗。在饮食方面,要少饮酒、少食刺激性食物,注意劳逸结合。冬天多吃一些益肾补虚的食品药品,如当归、羊肉、狗肉等。
排空憋的尿后多喝水
需要提醒的是,憋尿在憋了一段时间之后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己再多小便几次,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。另外,为了减少夜间尿液的不必要生成,起夜较频繁的人在睡前两小时要减少饮水。冬季应注意下身保暖,在清晨如厕时行动要缓慢,要在床边小坐片刻,保持神志清醒。在有条件的情况下,夜间起床排尿时应采用座便器,以免发生排尿性晕厥。
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