什么是肾阳虚？食物补肾、做雄风男人

　　什么是肾阳虚?肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭体现的征兆。多由素体阳虚，或年迈肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等要素导致的。临床体现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目晕厥，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱;或阳痿，早泄，妇人宫寒不孕，或粪便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之洼陷不起，甚则腹部肿痛，心悸咳喘。

　　肾阳虚补肾的食物

　　1、粟米

　　粟米又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都提到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　2、芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的效果。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味平和，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，粪便燥结者，最宜食之。

　　3、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃效果外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代摄生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必健旺。”

　　4、猪肉

　　猪肉性味甘咸平，富含丰厚的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是平时日子的首要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的效果。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作养分补养之品。

　　5、牛肉

　　牛肉富含蛋白质，氨基酸构成比猪肉更挨近人体需求，能进步机体抗病才能，对生长发育及术后，病后保养的人在弥补失血、修复安排等方面格外适合。中医认为牛肉有补中益气，滋养脾胃，健旺筋骨，化痰息风，止渴止涎之成效，适合于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

　　6、海参

　　海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等养分成分，胆固醇的含量则简直为零。并且海参肉质细嫩，又赋有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的补养品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。