中医妙招补肾、每天喝一口、效果天天有

　　三大养肾习惯

　　习惯1：多吃补肾食物

　　男人想要治好肾虚，饮食的调节是一个不错而有效的选择，日常生活中可以多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　习惯2：不要吃辛热食品

　　男人在吃补肾食物的时候也要注意个别食品，有很多食品不仅不会有益于补肾，还会加重病情。比如阴虚火亢型肾虚患者，建议不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免患上重度肾虚，难以治愈。

　　习惯3：频繁手淫习惯不要有

　　男人适当有手淫习惯是可以提升男子功能的，但是频繁手淫就不对了，平时节制房事，有利于防治肾虚。曾有人主张，在同房发生肾虚后几小时再次同房，利用前一次同房后的抑制状态来延缓射出，但是此方法毕竟不利于健康，还是不要经常使用。肾虚男人平时应该进行适当的体育锻炼，如打球、游泳、跑步、健身操都可以有效预防和治疗肾虚。

　　下面为大家介绍几款补肾食物，健康又美味

　　首乌炖鸡

　　材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

　　做法：1、先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内。

　　2、放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。

　　温补肾阳药膳——姜附烧狗肉

　　原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

　　制作将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

　　功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

　　五子补肾酒

　　配方：枸杞子100g菟丝子50g五味子50g覆盆子100g车前子50g白酒1000ml

　　功用：添精补髓，疏利肾气。

　　制法：1将上述药材研细粉，装入纱布袋中;2放入酒中，浸泡30天，过滤，去渣备用。

　　用法：每次10～20ml，每日1次，晨起即饮。

　　药材功效解析：枸杞子：甘平质润，有滋补强壮作用。

　　菟丝子：功效补肝肾，益精髓，法风明目。

　　五味子：五味子敛肺益肾，益智安神。

　　复盆子：甘能益，酸能收，补而兼固，为滋补肝肾，收敛用固涩药。

　　车前子：清利湿热药，强阴益精，有延年益寿之功。

　　此酒滋肾填精，对精、神、气、血皆有补益功能，又能充养形体，振奋精神，乌须黑发，强壮筋骨，延年益寿;主治肾虚遗精，阳痿早泄，小便后余沥不清，久不生育，及气血双虚，须发早白。