柠檬汁可预防肾结石吗预防肾结石在饮食上要注意什么

2017-03-16 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：为预防肾结石，就得增加水分的摄取，以排出更多的尿液让我们自己动手做柠檬汁呢。将1/2杯的浓缩柠檬汁加进7杯水稀释，可加点代糖来调味，但不可以加糖，因为加糖的柠檬汁会带来额外的热量。

　　曾经体验过肾结石痛苦的人，永远不会忘记在腰际两侧那突发、剧烈的疼痛；有些患者把它比作和分娩一样痛苦。对于易于肾结石患者，医师通常会开柠檬酸钾。由此可见柠檬对预防肾结石帮助很大。

　　不过，为什么不从柠檬汁中摄取天然的柠檬酸盐呢？当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而达到了预防肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替代品。对那些易于形成肾结石的人来说，柠檬汁也有其他的作用，它能帮助排尿。

　　为预防肾结石，就得增加水分的摄取，以排出更多的尿液让我们自己动手做柠檬汁呢。将1/2杯的浓缩柠檬汁加进7杯水稀释，可加点代糖来调味，但不可以加糖，因为加糖的柠檬汁会带来额外的热量。

　　不过，单单只靠柠檬汁是不能解决预防肾结石的，这不过是预防肾结石饮食的一个环节。肾结石的饮食营养原则提到，首先，必须降低饮食中的含盐量，食用含钾的代盐；第二，每餐都吃少量的红肉和鱼肉；第三，增加水分的摄取，因为每天必须排出1500～2000毫升的尿液。

　　另外，预防肾结石还要掌握四个小妙招：

　　第一点、富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。

　　第二点、减少富含咖啡碱食物的摄入，比如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。

　　第三点、少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

　　第四点、多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。

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