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世界肾脏日——你的肾真的很重要!

2017-03-14 来源:北京地坛掌上健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:二十一世纪以来,慢性肾脏病已成为危害世界人民健康的公敌之一。国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会提出,每年3月第二个星期四为“世界肾脏日”。第一个世界肾脏日—2006年3月9日,主题是:“慢性肾脏病”,中华肾脏病学会提出宣传口号:“关爱健康,呵护肾脏——及早诊断,积极预防”。

  国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会联合共同倡导设立世界肾脏日,其目的在于:1、提高人们对慢性肾脏疾病及与其相关的心血管疾病的高发病率和高死亡率的认识,2、让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是目前全球急切需要解决的问题。

  爱护肾脏,远离肾脏病

  肾脏是人体排泄代谢废物、保持内环境稳定的重要器官。肾脏疾病导致其功能减退,出现代谢废物潴留,损害身体器官,尤其是对心脏的损害。所以肾脏病人更容易发生心脏病。肾脏疾病在人群中十分常见,患病率达到了10%左右,部分病人还会发展到尿毒症,不但导致身体的苦楚,还给家庭带来很沉重的经济负担。

  正常肾脏大小与拳头相当,随着年龄增长,肾脏逐渐萎缩,功能也逐渐减退。血液流经肾脏时,血液中的代谢废物经过肾脏内的滤过膜被过滤到尿中排出体外,当血管损伤时会导致滤过膜面积减少和肾功能减退,因此要戒烟限酒、保证充足睡眠养成良好地生活习惯,让肾脏慢些衰老。

  01、饮水

  肾脏的功能是靠水发挥的,健康的肾脏能充分过滤流进来的血液。如果流进肾脏的血液不够,会产生两个种情况:

  (1)血液中的代谢废物不能充分排出体外,导致代谢废物潴留在体内;

  (2)尿量减少,导致尿中的代谢废物浓度升高,甚至不能充分溶解在尿中而形成结晶,久而久之形成肾结石。

  因此要保证肾脏充足的血液供应就必须多饮水。《中国居民膳食指南2016版》建议,每天最好饮用白开水或茶水1500—1700毫升。

  饮水需知

  (1)不要吃过多的食盐。食盐的主要成分是氯化钠,当摄入过多时,会导致血液中钠浓度升高。而身体对血液等体液中的钠浓度严格调节,不允许过高,调节的方式是维持更多的水分在血管内,这就会导致血管内水分过多,从而产生高血压,或使原本就有的高血压变得难以控制。

  (2)多饮水虽然可以使肾脏正常工作,但饮水本身并不治疗肾脏病,而且多饮水对某些肾脏病患者是危险的。

  02、正确使用药物

  肾脏是重要的身体代谢废物的排泄器官,也是大多数药物或其代谢产物的排泄器官,药物或其代谢产物很容易损伤肾脏;肾脏功能减退又会导致药物或其代谢产物潴留而中毒,因此不乱用药,能不用就不用;必须要用时,能口服的就不打点滴。

  (1)老年人肾功能减退是正常老化现象,肾功能减退;药物说明书中的常规剂量对老人是最大的剂量。

  (2)中成药并不都是安全的,含有马兜铃酸的中草药,容易引起肾脏损伤,还可以引起尿路的肿瘤,这些中草药还包括关木通、广防己、青木香等。

  (3)有些退烧药可损伤肾脏,发烧引起进食减少,血容量不足,流入肾脏的血液减少,退烧药在肾脏内的浓度提高,引起肾脏的损伤。

  03、原发病减轻肾脏损伤

  糖尿病和高血压严重的并发症就是是引起肾脏的损伤,随着这两种疾病发病率的提高,它们导致的尿毒症在全部的尿毒症病因中所占的比例也逐年提高。糖尿病或高血压患者合并吸烟、肥胖、高尿酸血症、高脂血症时,更容易发生心脏病或肾损伤。肾脏损伤的早期没有任何症状,仅表现少量的蛋白尿,不做尿液检查很难发现。因此建议高血压和糖尿病患者要控制好血压和血糖,还要定期做尿液检查,以早期发现肾脏损伤。

  合理的摄入水分促使代谢废物充分排出体外、合理使用药物使肾脏免遭损伤、积极治疗高血压、糖尿病减轻对肾脏的损伤。定期检测尿常规、肾功能是预防肾脏病的关键。

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