前列腺要健康，试试这么做......

　　前列腺是男性特有的器官，同时也是“多事”之地，保护前列腺势在必行。要做好局部保暖。不要因为追求时尚而穿得太少，从而忽略对前列腺部位进行保暖，使前列腺疾病产生或使原有病情加重。要让前列腺部位处于温暖环境，使精道和前列腺腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，从而使前列腺保持通畅。

　　尿急时不要忍。尿急时，许多人会一双再忍，这是不可取的做法，憋尿会过度充盈膀胱而使前列腺受压迫，尤其是对患有前列腺病的男性来说，憋尿容易导致尿液反流，给输尿管和肾脏等高位脏器带来危害，严重时会造成肾功能衰竭。忍尿不排还会造成因逼尿肌松弛而引发的排尿困难和尿潴留。

　　进食过多辣椒或是过度饮酒吸烟，也是引起前列腺炎症的原因之一。尤其是前列腺疾病患者，千万不能靠饮大量酒或是吃辛辣食品来取暖，尽量不要吸烟。如果少饮水，会让前列腺患者的尿液浓缩，减少排尿的次数，不仅对前列腺造成不利的影响，而且还会影响肾脏等脏器。所以在寒冷的季节，前列腺患者更应该多饮水。每天饮茶或是白开水2升以上，可以通过排尿对尿道进行冲洗，使前列腺分泌物更快地排出，从而预防前列腺感染。

　　适度的性生活对前列腺健康有利，但要保持性生活的规律。过度的性生活及频繁的手淫都不利于前列腺的健康。天气寒冷时，也要坚持适当的体育锻炼，如短跑、打太极拳或饭后散步等，这些活动都对血液循环起到良好的改善作用，能有效预防前列腺炎的发生。

　　如果经常久坐，就会加重前列腺的负担，而对于本身有前列腺疾病的患者来说，久坐更加容易出现不同程度的尿急、尿频、尿不尽、尿路感染等不适症状。而经常骑自行车、摩托车及骑马者，也会直接压迫前列腺，导致前列腺充血。