肾虚何须吃药 四方法坐着补肾 懒汉学起！

　　说起补肾，就会有好多推荐，补肾药，补肾食物。其实这些都远远不如按摩养肾的实用价值高。按摩来自中医理论，不是毫无根据的，依照男人身体经络，血脉的的穴位进行按摩养肾，就可以帮助男人补肾养肾。下面一起认识如何坐着的几个强肾方法。

　　这样搭配补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。

　　四方法坐着补肾

　　1.端坐，两腿自然分开：与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上：右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　3.端坐，两腿自然下垂：先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　4.端坐，松开腰带：宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴。

　　饮食健康肾才好

　　【紫菜豆花羹】

　　做法：将紫菜浸泡洗净，切成碎粒.豆花（南豆腐）切成小方粒。锅内加清汤烧沸，放入紫菜、豆花煮熟，加入盐、味精、胡椒粉调味，用湿淀粉勾芡。将鸡蛋清打散倒入锅内搅匀，装入玻璃食器内，撒上枸杞即成。

　　【腐丁红皮果】

　　做法：将豆腐干洗净切成小丁，葱、青红海椒切成小段。锅内注油烧热，放入花生炒至皮红时捞出控油。将花生、腐丁、海椒、葱段加香油、白糖、盐、豆豉、味精拌匀，装盘即成。

　　【宫保虾仁】

　　做法：虾仁洗净，用蛋白、淀粉、盐拌匀。将酱油、酒、味精、糖、醋、糖色、淀粉10克（淀粉5克加水）、麻油拌匀，置于碗中待用。沙拉油入锅烧热，虾仁入锅大火炸至8分熟，捞起沥干。锅中留少许油，爆香干辣椒段、蒜泥、花椒粉后，虾仁倒入翻炒，最后淋加调好的味料拌炒均匀，即可盛盘供食。

　　【四川担担面】

　　做法：将四川芽菜，剁成碎末。芝麻酱加香油调好，待用。把油、醋、芝麻酱、四川芽菜、辣椒油、味精、猪油、葱花等调料一起放在碗内调匀，加入高汤待用。面条放入开水锅内煮熟，捞出放在调料碗内即成。