钙是人体不可缺少的营养物质,然而什么时候补钙,如何补钙还是有讲究的,否则补钙不当易引发尿道结石。对于尿道结石患者来说,补钙更须注意,否则不但不会养身,还会使病情恶化。
天然食物补钙最好
有报道认为晚餐吃虾皮补钙,容易增加患尿道结石的危险,可是也有专家说“晚上补钙效果好”,究竟什么时间、怎么补钙好?
专家表示,要尽可能地从天然食物中摄取钙,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。
吃完钙片就睡觉不利健康
所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3时。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,最好晚上补充钙源。但这并不意味着吃完就睡,而是睡觉前一段时间吃,最好是在睡前4~5小时吃。
注意晚餐不要吃得太晚,如果你总是在晚上9时或10时才吃晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿道结石。
这是因为人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时,晚餐食物中的钙质,一部分要进入泌尿道排出体外,如果晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会滞留在尿路中,尿液中的钙沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿道结石。
夜晚是身体休眠和排毒的时间,因此不止是补钙,在睡前不论是饮食还是喝水都会给身体造成负担,久了易影响健康。
尿石症的主要病因为钙磷代谢紊乱以及其他因素,而患者对代谢紊乱方面比较关心。钙磷代谢紊乱可以诱发某些疾病,而这些疾病通过是引起尿道结石的主要原因。
1、高钙尿
高血钙、甲状旁腺功能亢进、原发性远端肾小管酸中毒、髓质海绵肾、类肉瘤病、维生素D中毒、乳碱综合征、长期卧床、Cushing‘s综合征、甲亢、特发性高钙尿(吸收性高尿钙)。
2、高草酸尿
高草酸尿是由于原发性高草酸尿、维生素B6缺乏等。
3、高尿酸尿
痛风、高尿酸血、高尿酸尿、白血病、真性红细胞增多症、先天性酶缺陷(如糖原贮疾病、舞蹈手足徐动症等。
4、胱氨酸尿
属遗传性缺陷。
5、黄嘌呤尿
是常染色体隐性遗传的嘌吟代谢紊乱。
6、低枸橼酸尿
碱中毒、甲旁亢、维生素D中毒、酸中毒、低钾血症、尿路感染。
温馨提醒:虽然尿道结石常由代谢紊乱引起的,但精神因素在其中的作用也很重要,因此预防尿道结石应该从调养生活开始。
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