高血压肾病的原因有哪些 高血压肾病患者应该怎么养生

　　生活水平的提高，各种疾病的发病率也“水涨船高”，其中最为典型的就是高血压。无论男女老少，都有患高血压的，随着病情的发展，还会导致高血压肾病的出现，这是为什么呢？下面我们来看看，高血压肾病患者日常养生要注意什么。

　　高血压肾病的原因有：

　　1.长期高血压

　　高血压是一种严重的疾病，长时间的高血压得不到控制，会直接导致肾脏出现病变，如肾小球动脉硬化、肾间质纤维化等，致使功能降低，最终表现为高血压肾病。高血压的患者要勤量血压，将血压保持在正常范围内，防止血压较大的波动，造成肾脏急剧性的恶化，少吃含盐量高的食物，低盐饮食为宜。

　　2.饮食不合理

　　很多疾病的产生与饮食有着直接的关系，无论健康群体还是疾病群体都要有规律、节制性的进行饮食，肾病的发病有时候是缓慢的，不要经常抱有多吃点少吃点无所谓的心理，尤其是已经患有肾病的患者更得要严格要求自己，对肾脏不好的食物要少吃或不吃。

　　3.不良日常习惯

　　通常抽烟、喝酒对肾脏的危害最为严重，会加重高血压、肾损害。导致高血压肾病的因素还跟情绪、熬夜、过度劳累、乱用药物等不良的生活习惯有着重要关系。

　　高血压肾病患者日常养生要注意：

　　一、少过度疲劳---心脑血管疾病往往在早晨发作，原因之一是上午11点前，人的血压至少比其它时间高出5毫米汞柱。为了避免疲劳，尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾好，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。

　　二、起居适度--高血压肾病患者起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。高血压肾病患者切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便较适宜。

　　三、早晚饮食--早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

　　四、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

　　五、对于高血压肾病的护理在饮食上要控制盐量，每日摄入食盐应不超过3-5克，控制食用动物脂肪，应食用植物油，如大豆油、玉米油、香油、菜籽油等较为合适，热卡以不使体重超重为度，蛋白质摄入量应根据病情调整。如肾功能正常，应给予营养丰富的含有优质蛋白食物。肾功能不全者，则应限制蛋白摄入量。按每日每公斤0.5-0.6克供给。

　　总之，在日常生活中，我们一定要多加注意细节，一旦出现身体不适时，一定要及时到正规专业的医院就诊，同时要注意日常养生，只有治疗和护理相结合，才能及时有效的控制病情，希望上述内容可以帮到您。