男人遗精怎么办 男人出现遗精的治疗及预防

　　男人遗精怎么办？下面介绍几种简便易行的缓解遗精的方法：

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　男人出现遗精的治疗及预防

　　遗精指不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。是青春期后男性常见的生理现象。

　　未婚青年每2周遗精1次，为精满而盈泄的溢精，不足为虑。若遗精次数较频，同时遗精后伴有精神萎靡头晕昏蒙，失眠多梦，面色无华，腰膝酸软，四肢乏力为病理性遗精，就需要治疗了。

　　遗精治疗：

　　包括心理调护，饮食调护和药物治疗等诸多方面。遗精的心理调护非常重要，尤其对哪些缺乏性知识的青少年，要对他们进行性知识的宣教，克服和戒除手淫恶习，自觉抵制黄色淫秽书刊、电影、录相等不良影响。生活节奏要有规律，把精力集中在学习工作上，多做室外活动。比如和同学同事及家人一块郊游，多做文艺、体育活动。

　　对于遗精严重，身体虚弱的患者，首先要用当归四逆汤进行通经活血，服用一段时间之后可以改服四逆汤。（药方：附子30克，炙甘草20克，干姜15克）寒邪去尽，遗精自然而止，此后可以进行食疗，慢慢将身体恢复起来。对于轻度患者，只需服用大剂四逆汤便能很快治愈。若生殖系有病变，如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等，要及时去医院诊治。

　　遗精应该如何预防

　　1.注意精神调养排除杂念

　　2.丰富文体活动适当参加体力劳动或运动

　　3.注意生活起居节制性欲戒除手淫

　　4.晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧

　　5.少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。