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糖尿病人做到这三点,圣诞节也可以狂欢

2017-01-06 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:还有一个多星期,圣诞节就要到来了,大街上已然洋溢着圣诞节的气氛,送礼物、开PARTY、喝酒聚会、通宵达旦……想必大家都已经开始蠢蠢欲动了。

  对于糖尿病人来说,也可以这么疯狂地过圣诞节吗?家人朋友聚在一起,无非就是大吃大喝,作息不规律,饮食不控制,很容易让糖尿病人的血糖失控,且出现并发症。那么,糖尿病人到底能不能在圣诞节狂欢呢?答案是可以,只要做到以下三点。

  第一:控制饮食

  糖尿病人可能会表示不满,既然是帮忙支招,怎么还是让控制饮食啊?圣诞节就要吃好喝好才开心啊。亲,病在你身,疼在你心,若想不犯病,只能忌嘴。控制饮食对于糖尿病人来说至关重要,过节到处都是美食的诱惑,让人食欲大增,而糖尿病人千万别贪吃,还是按照平时的饮食规律,一日三餐,定时定量,少碰油炸的食物,尽量避免饮酒。如果有聚会的话,一定要把握住度,饮食不能过量,也不要为了面子而贪杯。

  需要提醒的是,平时有口服降糖药习惯的糖尿病人,一定要按时用药,外出的时候也要随时携带;另外,打胰岛素的糖尿病人,建议口袋里装一点点心或者容易吸收的糖类食物,出现低血糖的时候及时服用。

  第二:不调整作息时间

  糖尿病人可能会表示不满,既然是帮忙支招,怎么还是让控制饮食啊?圣诞节就要吃好喝好才开心啊。亲,病在你身,疼在你心,若想不犯病,只能忌嘴。控制饮食对于糖尿病人来说至关重要,过节到处都是美食的诱惑,让人食欲大增,而糖尿病人千万别贪吃,还是按照平时的饮食规律,一日三餐,定时定量,少碰油炸的食物,尽量避免饮酒。如果有聚会的话,一定要把握住度,饮食不能过量,也不要为了面子而贪杯。

  第三:运动不能停

  亲戚朋友或者三五个好友,好不容易聚在一起,斗个地主,打两圈麻将,是中国人过节主要的娱乐方式。但是,这种娱乐方式不太适合糖尿病人,病人还是应该多走动走动,长时间坐着不利于食物消化,也不利于血糖稳定。保持日常的锻炼习惯,圣诞节也不能中断,每天坚持,才能保证身体状况不出意外。但是,外出的时候,尽量避免到人多拥挤的公共场所,因为很多疾病都是从呼吸道传染的,要预防感冒,感冒会加重糖尿病病情。

  内分泌专家还提醒:糖尿病人冬季外出要注意保暖,特别是手脚、耳朵等末梢部位。糖尿病人血液循环不好,容易冻伤,鞋子一定要宽松保暖,避免脚部受伤。

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