我听说XX食物可以降血糖,是真的吗?
而网上「XX食物可以降血糖」的信息满天飞,也难怪血糖高的朋友们老是来问相关的问题了。
真相到底如何呢?今天,我们选择3种炒得最热的「降糖食物」,分析一下它们与血糖控制的关系。
苦瓜
别赶鸭子上架
真相:直接吃苦瓜,并没有降血糖的作用。
也许有人会说,的确有这样的研究支持呢!我见过的,你看:
有动物研究发现,苦瓜中一种的提取物,被称为「植物胰岛素」,能降血糖。
看上去很美好,但是健康头条(微信号:baojiandaifu)要提醒大家注意下面几点。
首先,在动物实验中发挥降血糖功能的成分,需要经过复杂的工艺才能提取出来,平时做饭的方法是提取不出来的。
其次,这种物质的本质是多肽,是一种类似蛋白质的东西,发挥作用是要靠胰岛素一样,注射到体内的。就算我们能把这些降血糖的成分吃下去,也会被肠胃消化掉,它根本没有机会发挥降血糖的作用。
最后,也是最重要的,这些研究的对象还只是动物,苦瓜降血糖的结论到底能否用在人身上,仍然未知。
苦瓜含糖量低,对血糖的影响也小,而且富含膳食纤维,多种维生素和微量元素,对血糖高、得了糖尿病的朋友们而言,确实是一种很好的蔬菜。但如果说苦瓜能降糖,就言过其实了。
南瓜
小心适得其反
真相:降糖作用没有,升糖倒是不含糊。
得了糖尿病的朋友们,看到这样的信息,是不是眼前一亮呢:
南瓜中含有膳食纤维和「南瓜多糖」,这两种成分可以帮助控制饭后血糖升高的速度,同时增加饱腹感。
但是,大家不要忘了,南瓜本身也含糖,而且不少品种的南瓜,升糖指数还比较高,所以如果我们吃了南瓜,血糖肯定是上升而不是下降的。
特别是那种比较甜、比较面的老南瓜,含的糖类比较多,吃的时候应该同时减少主食。比如,如果吃了一块200克的老南瓜,就要少吃小半碗饭(约50~80克)。
而另外一大类,味道比较淡、比较脆的嫩南瓜,含糖量比较低,可以当菜吃。
是个好蔬菜,但是不降糖
真相:秋葵只是众多蔬菜中的一种,降糖无从谈起。
有早上喝秋葵泡的水能降糖的说法。
秋葵的营养价值确实比较高,富含钾、钙、维生素C、维生素B1、膳食纤维等,但说到底,秋葵只是众多蔬菜中的一种,并没有神奇的降血糖效果。
虽然也有研究表明,秋葵里的提取物「秋葵素」,对于治疗实验动物的糖尿病和糖尿病肾病有一定效果,但这是经过提取、浓缩后的剂量,而且是用在实验动物身上的,这和我们平时吃几根秋葵,或者用秋葵泡水喝是不一样的。
总而言之,糖尿病患者多吃包括秋葵、苦瓜等在内的不同种类的蔬菜,对血糖的控制是有帮助的,而南瓜,也可以代替部分主食,发挥帮助控制血糖的作用。
但是,千万不要因为迷信「XX食物降糖」的说法,而耽误了正规治疗。糖尿病患者的饮食,还是需要在控制总能量的基础上,做到均衡营养,这样才能控制好血糖,预防并发症。
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健客价: ¥219硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥8381.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
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健客价: ¥31生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥59益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于单纯饮食控制不满意的 2 型糖尿病患者,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还有减轻体重和 高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类降血糖药、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药 合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素的用量。
健客价: ¥39