哪些食物可预防前列腺炎预防前列腺炎方法

2016-12-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：前列腺对于男性同胞来说非常重要，它是男性身体重要的性腺器官，起着生育排精等很多功效，此时如果男性过多的让前列腺过度充血，势必会造成局部发生炎症，所以必须积极有效增加保养和预防。其中日常的食物就是很好的方法。那么，日常食用哪些食物可预防前列腺呢？

　　哪些食物可预防前列腺炎

　　1、坚果

　　坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些坚果对前列腺很有好处。

　　2、西兰花

　　生西兰花含有大量抗癌物质，例如β胡萝卜素、也还俗和黄酮醇，有效预防男性前列腺癌。此外，生西兰花还保留了将近70%的维生素C和几乎所有的堪非醇（一种能保护细胞的类黄醇）。研究显示，每周吃一份或几份西兰花就可以降低得前列腺癌和原位癌扩散的风险。

　　3、绿茶

　　多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。平均一天喝绿茶5杯（每杯150cc）以上的男性患扩散性前列腺癌的几率，仅为喝绿茶不满1杯的男性的一半。

　　4、蘑菇

　　蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

　　5、石榴

　　石榴除了能止泻润燥外，在预防前列腺癌和心脏病方面也颇有效果。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

　　预防前列腺炎我们要找对方法

　　1、晚年男性是前列腺癌的易发人群，平常要注意加强体育锻炼，以改进部分血液循环，增强机体抗病抗癌免疫力。

　　2、避免泌尿系统感染，削减前列腺增生等良性疾病的发作，是避免前列腺癌的有用办法，要多饮水多排尿。经过尿液常常冲刷尿道协助前列腺癌的分泌物排出，以避免感染。

　　3、烟和酒是前列腺癌的重要风险要素，避免前列腺癌要改掉烟酒，一起要注意合理的饮食，少吃辛辣刺激性食物，削减不饱和脂肪酸摄入量，粪便秘结能够加剧前列腺坠胀的表现，平常宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，坚持粪便晓畅，削减便秘的发作。

　　4、注意起居适度，控制情欲，房事有节，避免致使前列腺的增生和肥壮。

　　5、要注意个人清洁，要常常清洁自个的外生殖器，爱人也应注意阴部清洁，以避免躲藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵略前列腺，致使前列腺癌的发作。

　　6、中晚年男性平常应少用或不必富含雄性激素的药物及保健品。

　　7、定时查看是前期发现前列腺癌的要害，50岁以上的男性，应定时做直肠指诊进行防癌普查。

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