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只要三个动作,摆脱肾虚很简单!

2016-04-25 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:   肾透支了等怎么办,肾透支在一定程度上也是肾虚的表现,肾虚会导致男性朋友性功能下降,出现阳痿早泄的症状,影响男性的身体健康,因此我们要注意日常生活中的保健,下面给大家介绍几种肾虚的按摩疗法,希望能帮助患者早日康复,远离肾虚的困扰。

   肾透支了等怎么办,肾透支在一定程度上也是肾虚的表现,肾虚会导致男性朋友性功能下降,出现阳痿早泄的症状,影响男性的身体健康,因此我们要注意日常生活中的保健,下面给大家介绍几种肾虚的按摩疗法,希望能帮助患者早日康复,远离肾虚的困扰。

 
  一、肾虚性功能降低多做缩肛运动
 
  肾虚会导致性欲降低,阳痿早泄等性功能障碍,针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
  二、肾虚头晕按摩脚心
 
  脚底有很多穴位,其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体,有利于肾虚的治疗。每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
 
  三、肾虚腰疼多按摩腰部
 
  肾虚患者多有腰膝酸软的症状,针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部来进行肾虚的治疗。具体做法是:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰部的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
 
  肾虚的保健方法
 
  1、太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼,同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。
 
  2、摩肾区:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下摩擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。
 
  3、填肾精:盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
 
  日常生活中我们要多关注自己的身体健康,尤其是我们的肾,注意一些保健方法太极拳、摩肾区、填肾精都是治疗肾虚比较有效的保健方法,我们在日常生活中可以多注意练练,会有意想不到的效果,除此之外,在日常生活中我们要注意饮食方面的调节,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,清淡的饮食。
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