哪些习惯会导致患上尿道结石

　　尿道结石是一种多发生在青壮年身上的常见病，男性多见于女性。它和肾结石、输尿管结石和膀胱结石一同并称为“尿石症”。值得一提的是，现在很多青壮年男性的生活方式给尿石症的发病提供了土壤，让这种本来多见于南方的疾病，在北方人群中也多了起来。

　　夜里吃饭太晚易患尿石症

　　目前20多岁的年轻小伙患尿石症的越来越多,仔细询问，其中有相当一部分患者平时不能在傍晚五、六点钟吃饭，而是专心致志上网到夜里十点多才开始吃东西。吃完之后立即入睡。这种做法让身体无暇代谢体内那些容易形成结石的物质，久而久之易导致尿石症。不常运动、坐着工作的男青年也容易患病。

　　人的尿道管时刻都像潮汐一样蠕动着。人只有经常走动、运动，才能维护尿道的正常蠕动，让一些机器微小的结石在重力的作用下落至膀胱，最后随尿液排出体外。所以，男性白领们要常常在办公室里溜达溜达才行。

　　不过，运动量太大也不行。如果一个人在长时间运动后大汗淋漓，很容易导致脱水而造成尿液浓缩，诱发结石。因此，那些平时喜欢运动量大的活动，如：篮球、足球等，应该及时补足水分才行。

　　此外，大部分尿石症患者是在感觉剧烈疼痛后才被医院确诊的。那种感觉像被刀割一样，非常痛苦。因此，20岁到50岁的青壮年应该定期到医院体检，发现问题及时解决。

　　防止结石复发，从饮食入手

　　尿石症是一种很容易复发的疾病。人们应该从饮食习惯入手进行防治。一般来说，对于生活不规律、工作压力大的男性而言，少吃盐对预防尿石症意义很大，同时也应尽量少吃味精或鸡精；高蛋白、高钙和高磷的食品如鱼、肉、肝、奶酪和各种坚果也应该尽量少吃；而草酸类食物则应该忌食，比如菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、巧克力、茶叶等等。另外，体重超重的男性要注意控制，因为肥胖是导致结石的重要诱因。

　　在各种预防尿石症的方法中，坚持充分的饮水是最有效的。他建议，每人每天的饮水量应在一暖瓶左右。