让孩子诉说压力是最有效的释压

2014-09-28 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我每天都会与女儿交流，怎样才能把心态调整到最佳状态迎接高考。在交流中我耐心倾听女儿诉说为什么会紧张、有压力？都是什么因素导致紧张有压力？然后与女儿一起分析其中原因，寻找克服紧张情绪的对策。

　　面对高考，不管是家长，还是考生，一点压力没有是不可能的。所以，在临近高考的最后阶段，关键是调整好心态，化解压力。

　　我每天都会与女儿交流，怎样才能把心态调整到最佳状态迎接高考。在交流中，我耐心倾听女儿诉说为什么会紧张、有压力？都是什么因素导致紧张、有压力？然后与女儿一起分析其中原因，寻找克服紧张情绪的对策。比如，女儿就怕临场发挥不好，影响高考成绩。

我告诉女儿，担心临场发挥不好，关键是怕高考成绩不好考不上理想大学，这显然是将考上理想大学看得太重要，中国每年几百万大学毕业生，考不上理想大学的大有人在，但这并不决定他们以后就业、工作和未来就一定不理想。不管考上什么大学，都只是一个新的开始，而非结束。即便考不上大学，也有许多人凭借努力干出一番事业。不信去街上问问那些开店的老板，他们不一定上过大学，但一样事业有成。就说你的小舅，才上到初中，现在开一个小玩具厂，不一样干得很好吗？

　　听了我的话，女儿点点头。高考即将开始，每个家庭、每个考生的具体情况不同，如何让孩子调整好心态？我的做法是，不回避客观存在的紧张和压力，更不假装不紧张、无压力，而是直面紧张和压力，耐心地与孩子交流，让孩子尽情诉说自己的紧张情绪，把所有压力全部说出来，而非装在心里独自承受。在开导孩子、为孩子释压时，不要空洞地说大道理，而应用孩子最熟悉的身边的事实开导孩子。只有这样，孩子才能听进去、想得开，使内心真正宁静、心态真正放松下来。一句话，既然压力真实存在，就不要刻意回避，让孩子尽情诉说压力，这是最有效的释压。

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