热水浴有助睡眠！俄媒盘点9种促睡眠好方法

疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。

缓解焦虑 促进睡眠 1.产生妈妈 让产后妈妈保持良好的睡眠及心情，提高母乳质量，有助减少产后抑郁 2.失眠睡眠质量差 天然植物配方，提高睡眠质量 3.焦虑、神经紧张 缓解压力紧张情绪，保持好心情，生活工作更轻松 4.工作压力大 缓解压力、焦虑，提高睡眠质量，精神充沛应对工作。 5.爱美人士 充足的睡眠是美丽的前提，要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦虑、多疑、失眠

具有改善睡眠的保健功能。

是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息，对数据进行TF卡存储和上传电脑功能，病人可以通过网络请专家进行病例诊断，满足于医院、社区、个人等多方面的需要。

养血安神片(立效)：滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少，头眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝开郁，导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛，胸胁满闷，呕吐吞酸，腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山)：补血益气，健脾暖胃，祛风湿，壮筋骨。用于男女体弱，头晕目眩，食欲不振，腰酸骨痛。

改善睡眠质量，延缓衰老，提高免疫力，调整时差生物节奏。适用人群：睡眠质量差，免疫力差，及需要倒时差的人群。

淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生，维持肌肤健康，调理滋养，抑制表皮油脂过量分泌，促进睡眠，舒缓情绪，促进睡眠等作用。

疏风清热，化痰定惊。用于小儿感冒，因风寒袭表，食滞化热所致发热恶寒，喷嚏流涕，咳嗽有痰及不思饮食，夜啼易惊等。

改善睡眠、润肠通便。

补肝肾、强筋骨。适用于肝肾亏损，筋骨不坚证，症见腰膝酸软，头晕眼花，体倦乏力，食少或兼睡眠不安者。

安和五脏、健脑安神。用于头目眩晕，耳鸣，四肢乏力疲软，食欲不振，睡眠不深，多梦。

补脾益肾。适用于脾肾两虚症见食欲减退，身倦乏力，睡眠差，健忘，夜尿频，尿有余沥，腰膝酸软。

改善睡眠。

调理睡眠质量。

调理睡眠质量。

改善睡眠。

抗疲劳回复精力，补充体力，改善睡眠，抵抗更年期，提高受孕几率。

改善睡眠。

与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病(潮热)，生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍，衰弱)。