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养生新法:闭眼养肝,踮脚补肾

2014-09-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:古法中说,眼睛一闭就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼疾其实多与肝病有关,如迎风流泪反映肝的收敛功能不足,眼睛干涩则反映肝的精血不足。

  养生并不难,下面的两个小动作可助您养肝、补肾。

  1.闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠或直接闭目排除杂念。

  功效:古法中说,眼睛一闭就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼疾其实多与肝病有关,如迎风流泪反映肝的收敛功能不足,眼睛干涩则反映肝的精血不足。

  2.踮脚走路法:踮起脚尖,每次走30-100步,稍作休息后再重复几组,速度以自身感觉舒适为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

  功效:踮脚尖能促使血液供给心肌足够的氧气,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等。另外,男性踮起脚尖小便,可起到强肾的作用。女性坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也能补肾利尿。

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