中医教你：怎样远离内分泌失调

　　内分泌失调是现在很多女性都有的症状，内分泌失调是女性的“硬伤”，会让女性的皮肤恶化、痛经、月经不调等，所以女性养生要注意防止内分泌失调，中医专家认为，随着天气变化，人体新陈代谢也会变化，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。下面，小编提醒女性朋友冬季养生要早做好预防，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽时光。

　　内分泌失调的症状

　　1、肌肤恶化;

　　2、脾气急躁;

　　3、易患子宫内膜异位症、痛经、月经不调等妇科疾病;4、肥胖总在不经意间到来，喝凉水都长肉。

　　内分泌失调的治疗方法

　　“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医也给出了不同处方。医生称，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　医生称，人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

　　情志直接影响内分泌

　　“从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响”，医生如是说，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

　　女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。

　　小编温馨提醒：女性养生要注意内分泌的保养，不要小看内分泌的作用哟！