夏季吃芒果的功效与作用

2014-07-19 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：夏季可以吃的水果比较多，尤其是热带水果，比如芒果，在夏天很多人吃芒果，那么夏季吃芒果的功效与作用有哪些呢？能不能解暑呢？这个问题其实小编以前也有，不过自从从事了健康养生这个行业，对这方面也有了一些了解，而且也曾咨询过健康专家，下面就让小编给大家介绍一下芒果的营养价值到底体现在哪里以及吃芒果防暑小常识。

　　夏季可以吃的水果比较多，尤其是热带水果，比如芒果，在夏天很多人吃芒果，那么夏季吃芒果的功效与作用有哪些呢？能不能解暑呢？这个问题其实小编以前也有，不过自从从事了健康养生这个行业，对这方面也有了一些了解，而且也曾咨询过健康专家，下面就让小编给大家介绍一下芒果的营养价值到底体现在哪里以及吃芒果防暑小常识。

　　据中医专家介绍说：芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。夏季吃芒果有很多养生功效：

　　1、芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效，对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

　　2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

　　夏季吃芒果有着抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。而且吃芒果的花样也比较多，除了直接吃以外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。

　　芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　在上面的内容中闲心大家也了解了芒果的营养价值和功效作用了，其实在夏季养生主要就是防暑解热，在夏季多吃点芒果可以生津止渴，有主解热防暑。