头颈酸痛多半是跟咱们的个人习惯有关,比如坐姿,或者工作的原因等等。头颈酸痛该怎么办?怎么治好头颈痛疾病?小编给大家一个建议,选择中医养生方法——穴位按摩,可以缓解头颈酸痛的症状。
提起按摩大家都不陌生,从学生做的眼保健操,到现在流行的按摩椅、足浴盆,越来越多的人用按摩来养生保健。但按摩用什么手法如何取穴呢俗话讲,自己会做,万事不难。今天就教给大家几个头颈痛按摩的小方法,助您远离疼痛困扰。
颈肩痛:一捏二按三滚四点
颈椎病患者越来越多,还仿佛跟学历、职位相关。一捏二按三滚四点,就能有效缓解颈肩痛。首先,左手扶住前额,右手拇指与四指挤压、捏揉颈椎和肩颈部。接着用掌根部按压肩颈部位,放松肩部肌肉,然后用手背、第五掌指关节的背侧滚揉、按压肩颈部位。最后,将右手的中指加按在食指顶端,点按风池穴、肩井穴、肩中俞穴,每个穴位按摩半分钟。
头痛:找太阳揉耳朵勤梳头
头痛,太阳穴是必找的穴位。除了点揉太阳穴,风府穴(在颈部,当后发际正中上1寸)也是需要点揉的部位,每次点揉半分钟,即能帮助缓解头痛。耳朵上也有很多穴位,头痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最后还可以用五指梳头,按住头皮,从前往后梳,先正中后两侧,能够促进头部血液循环,缓解头痛症状。
睡高枕相当于低头工作
俗话说高枕无忧,可事实上,如果枕头过高,就等于晚上“低头”睡觉8小时。对于白天伏案工作8小时的人来说,相当于一天中有16小时都在低头工作,不但休息不好,还很容易引起颈椎病。
人体脊柱自然形成了颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲。大脑发出的指令通过脊髓和神经发往全身各处,而这些脊髓、神经首先就要通过颈椎。冈此,由7块颈椎组成的脊柱颈曲就是大脑指令通路的咽喉地带了。如果颈椎曲度出现问题,可能引起颈部酸痛、僵硬,上肢麻木,头晕、头痛、恶心、呕吐,还可能引起全身其他不适。
睡觉时在头颈部下面垫枕头,就是为了使颈椎在人睡觉时能够维持正常的生理曲度,并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。
经常坐着工作,劲椎疼痛是肯定会有的,颈椎疼怎么办?要彻底解决头颈痛问题还是要注意自己的坐姿,做的时间长了,要注意起来走动走动,否则长期以往就不仅仅是头颈痛了,还可能患上脊椎病。
适用于风湿疼痛所致疼痛病症的止痛。
健客价: ¥39.9消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070舒筋健腰丸(白云山):补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。 麝香止痛贴膏(赠):祛风除湿,活血舒筋,消肿止痛。用于风湿性关节痛,腰背冷冷痛,跌打损伤等。 舒筋健腰贴(君浩敷贴):使用时根据不同的伤痛或疼痛部位进行穴位贴敷。用于骨病各种疼痛的辅助治疗。颈椎、腰椎关键、跌打、腰腿疼、骨质增生、肌肉劳损、积液粘连等均可使用。
健客价: ¥890理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15.79舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥49益气养血,活血祛瘀。适用于经期及人流术后、产后气虚血瘀所致阴道流血,血色紫暗或有血块,小腹疼痛按之不减,腰背酸痛,自汗,心悸气短,舌淡,兼见瘀点,脉沉弱等。
健客价: ¥42散瘀止痛,用于跌打损伤,筋骨酸痛,骨节疼痛,蚊虫叮咬。
健客价: ¥14.9舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤、运动后肌肉酸痛,肌肉劳损所引起的疼痛,由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
健客价: ¥6.8舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥15舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥7清热解毒,化瘀消肿。用于下焦湿热、瘀毒所致之白带量多,色黄质粘,或赤白相兼,或如脓样,有异臭,少腹坠胀疼痛,腰部酸痛,尿黄便干,舌红苔黄腻,脉数;盆腔炎、附件炎等见上述证候者。
健客价: ¥50舒筋活血、活血散瘀。用于筋骨疼痛、肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥29舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8活血止痛,舒筋通络。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,关节酸痛。
健客价: ¥46舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥7.5本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
健客价: ¥5壮筋骨,活血脉,祛风利湿。用于血脉凝滞,腰腿疼痛,风湿麻木,关节酸痛,行步艰难。
健客价: ¥35舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥6.8祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥36.9祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性肾炎(普通型为主)属湿邪瘀阻证者,症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥58