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经络穴位按摩,治好头颈酸痛

2014-07-18 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:头颈酸痛多半是跟咱们的个人习惯有关,比如坐姿,或者工作的原因等等。头颈酸痛该怎么办?怎么治好头颈痛疾病?小编给大家一个建议,选择中医养生方法——穴位按摩,可以缓解头颈酸痛的症状。

  头颈酸痛多半是跟咱们的个人习惯有关,比如坐姿,或者工作的原因等等。头颈酸痛该怎么办?怎么治好头颈痛疾病?小编给大家一个建议,选择中医养生方法——穴位按摩,可以缓解头颈酸痛的症状。

  提起按摩大家都不陌生,从学生做的眼保健操,到现在流行的按摩椅、足浴盆,越来越多的人用按摩来养生保健。但按摩用什么手法如何取穴呢俗话讲,自己会做,万事不难。今天就教给大家几个头颈痛按摩的小方法,助您远离疼痛困扰。

  颈肩痛:一捏二按三滚四点

  颈椎病患者越来越多,还仿佛跟学历、职位相关。一捏二按三滚四点,就能有效缓解颈肩痛。首先,左手扶住前额,右手拇指与四指挤压、捏揉颈椎和肩颈部。接着用掌根部按压肩颈部位,放松肩部肌肉,然后用手背、第五掌指关节的背侧滚揉、按压肩颈部位。最后,将右手的中指加按在食指顶端,点按风池穴、肩井穴、肩中俞穴,每个穴位按摩半分钟。

  头痛:找太阳揉耳朵勤梳头

  头痛,太阳穴是必找的穴位。除了点揉太阳穴,风府穴(在颈部,当后发际正中上1寸)也是需要点揉的部位,每次点揉半分钟,即能帮助缓解头痛。耳朵上也有很多穴位,头痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最后还可以用五指梳头,按住头皮,从前往后梳,先正中后两侧,能够促进头部血液循环,缓解头痛症状。

  睡高枕相当于低头工作

  俗话说高枕无忧,可事实上,如果枕头过高,就等于晚上“低头”睡觉8小时。对于白天伏案工作8小时的人来说,相当于一天中有16小时都在低头工作,不但休息不好,还很容易引起颈椎病。

  人体脊柱自然形成了颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲。大脑发出的指令通过脊髓和神经发往全身各处,而这些脊髓、神经首先就要通过颈椎。冈此,由7块颈椎组成的脊柱颈曲就是大脑指令通路的咽喉地带了。如果颈椎曲度出现问题,可能引起颈部酸痛、僵硬,上肢麻木,头晕、头痛、恶心、呕吐,还可能引起全身其他不适。

  睡觉时在头颈部下面垫枕头,就是为了使颈椎在人睡觉时能够维持正常的生理曲度,并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

  经常坐着工作,劲椎疼痛是肯定会有的,颈椎疼怎么办?要彻底解决头颈痛问题还是要注意自己的坐姿,做的时间长了,要注意起来走动走动,否则长期以往就不仅仅是头颈痛了,还可能患上脊椎病。

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