儒家茶道养生功法：普洱的冲泡方法

　　有人曾询问过中国末代皇帝：“清代皇帝喝什么茶?”溥仪回答：“夏喝龙井，冬喝普洱。”其实在清代皇宫中，不仅皇帝爱喝普洱，太后、娘娘、格格、阿哥们也都爱喝普洱。慈禧太后便是把喝普洱视为美容养颜的秘方。本文中我们将介绍一种儒家茶道养生功法即普洱茶的功夫喝法——普洱岁月。

　　一、器皿组合

　　烧水炉具一套，木茶盘一个，宜兴紫砂壶一把，紫檀木茶道具一套，水盂一个，水晶玻璃公道杯一个，茶滤一个，茶巾一条，白瓷或玻璃品茗杯若干个，熟普洱一饼(以“金达摩”为例)。

　　二、基本程序

　　1．马蹄踏月；2．古道寻春；

　　3．回望旭日；4．笑沐春风：

　　5．月宫折桂；6．洗尽沧桑：

　　7．调出陈韵；8．品味历史：

　　9．气冲牛斗；l0．赤龙搅海：

　　11．把玩茶壶；12．清盘洁具。

　　三、功法说明

　　在烧开水时，候汤有一段时间，在这段时间里完成1～4道程序．为品茗做好生理和心理的准备。

　　1．马蹄踏月

　　古时普洱茶是由马帮沿着茶马古道运往各地的。这道程序是借鉴“老子按摩养生法”中的“震命门”和“叩腰脊’’的程序．调动意念，心中好像能看到马匹在茶马古道上踏着月光行走，能听到马蹄踏在石板路上发出的清脆的声音。然后双手握空拳，以心中默想的马蹄声为节奏，先以拳眼叩击命门穴(第二腰椎棘突下)，并横向两侧肾俞穴(命门穴两旁的二横指处)，叩击30～60下。然后加快节奏，好像马儿下山时小跑，用拳眼叩击腰脊两侧，从尽可能高的部位开始，逐步向下至骶部。叩击时可配合弯腰挺腰动作，重复做10～20次。此功法具有激发肾气、强腰健膝、消除腰椎疲劳的功效。

　　2．古道寻春

　　知识分子是脑力劳动者，工作了一天，一般眼睛都很疲劳。这道程序是借助“运双目”的功法来生发肝气，清肝明目。在完成第一道程序后，端坐凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转6周．然后瞪眼前视片刻，心中想象着在观赏茶马古道的春色，再逆时针方向如法操作，做3～6次。

　　3．回望旭日

　　双手握拳顶住左右腰眼。腰身坐直，低头慢慢边转头边抬头，从左肩上尽量向后望，心中放大光明，好像回头望旭日东升。头部转回正中，再低头如法向右后望，各做5次。然后以颈椎为轴．慢慢地顺时针、逆时针各转头5圈。此法可疏通脑部经脉，活动颈椎，振奋元阳，激发中气。

　　4．笑沐春风

　　即用福田千晶的“呼吸法健康术”进行逆腹式呼吸。呼吸时正坐．伸直背部，双手轻松地放在腿上。腹部下凹时胸部扩张吸气，腹部鼓起时呼气，鼻吸鼻呼。进行逆腹式呼吸时，横膈膜有意识地在上下约10厘米的范围内运动。一旦横膈膜运动，内脏也就跟着一起运动，这种运动对内脏是非常有益的刺激，可使内脏功能更活跃．对消化不良者、胃下垂者、便秘者都很有好处，能改善血液循环，且有减肥作用。

　　完成了以上步骤就可以证实泡茶了，对于茶道养生并不是很了解的人可能会觉得这样的泡茶方式很繁杂，简简单单冲泡一下就可以了，多么简单自在。可是会喝茶的人都知道，喝茶在品，并不在解渴，所以茶道中的奥秘和养生文化了解了才算真正在喝茶。