五步真气运行法养生

　　气功养生是很多武术爱好者最崇尚的养生方式，气功在中国武术中是一种神乎其神的技艺，很多武侠小说里把气功描写的神奇不已，不过这都是夸张的描绘，气功其实也就是灵活运用体内气息的的一种的技术。中医表示，气功养生作用大，尤其是利用五步真气运行法养生。

　　在锻炼真气运行养生实践的过程中，体内的触动现象是多种多样的，古人总结归纳了八种，称之为"八触"。时而感到身体很"大"，时而感到身体很"小"，有时感到身体很"轻"，有时出现身体"重"如巨石的现象。

　　有时感觉身体很"凉"，而"热"的感觉出现的最快也最多，还有"痒"、"麻"的感觉。除了以上的"八触"，实际功中的动态比这些还要多，如自发运动，光感，还有残、异等现象。

　　上述现象都是真气在体内不同形式活动的表现，都是积极有益的。有些人遇到这个现象，延医诊治，医者不知，乱投药石，这是有害的。有人不明白这个道理，成为精神负担。有人好奇，追求这些现象，越注意越厉害，以致不能控制。

　　凡此种种，都是没有讲清道理的关系。懂得了真气运行的规律，就可以避免不正确的思想和行为。遇到以上触动现象，既不必好奇追求，更不要惊慌失措，只要继续坚持锻炼，泰然处之，过些时候自然就平复了。

　　练功时，看到光很常见，“残”字很吓人，其实不可怕，就是指练功时会感觉到手没有了腿没有了，或者身体被真气冲得变形了，是真气触动神经的反应，当然手还在呵，“异”是看到奇怪的东西，有时是美好的，有时是可怕的，睁开眼平静一会儿就好了。

　　气功的修炼需要聚精会神，当气功修炼达到一定程度不仅能养生保健，而且心态也会发生变化。其实养生并不仅仅是保养身体，“保养”心理健康也是非常重要，身心健康才是最健康的状态。