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中医疗养:女性痛经 黑糖姜茶来帮你

2014-07-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:痛经是女性常见的,而黑糖姜茶有祛寒、暖胃之效,是很多女性的健康茶品,特别对于痛经有很好的作用。

  痛经,很多女性都有这方面的困扰,痛经是很多人的一个折磨。痛经是女性的生理痛,一个月有那么几天,但是这对女性的生活也是带来了很大影响。生姜有温经散寒的作用,黑糖是温补食物,有益气、活血散瘀、温经散寒、缓解疼痛的功效,两者结合可温经散寒、健胃化瘀、加速经血排净,适合虚寒体质的女性食用。黑糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。而黑糖姜茶有祛寒、暖胃之效,是很多女性的健康茶品,特别对于痛经有很好的作用。

  缓解经痛方法:煮黑糖姜茶

  一般来说,黑糖生姜茶是以黑糖2、生姜1的比例加水熬煮。不过,在中医理论中,嫩姜具有解表发汗作用,可促进身体代谢,较适合用来预防和缓解感冒;老姜的作用则是为体质打底,较适合用来改善体质寒、底子冷的经痛、手脚冰冷等不适。中医师强调,若不确定自己要喝哪种姜茶,可与医师讨论,甚至可搭配中药食用,提升缓解经痛的效果。除了选料老姜之外,中医师建议烹煮可采火上熬煮法,水滚后加入黑糖和洗净拍破的老姜,转小火续煮至黑糖溶化,约2分钟即可。另可用保温壶焖焗法,在保温壶或焖烧锅中,放入足量沸水、老姜切片1片和黑糖,搅匀后盖盖焖上1个小时。需注意的是,老姜用量不宜过多,茶感稍辣即可;姜不宜熬煮过久,以免成分中可促进血液循环的姜醇挥发散失,减弱温宫的效果。

  缓解经痛方法:热敷加按摩

  除了喝黑糖姜茶之外,热敷下腹或穴位按摩也是简单的居家保健法。周宗翰中医师建议,一般的经痛可以用暖水袋热敷下腹部的关元、气海穴等,分别在肚脐正下方2根手指和4根手指的位置,能帮助下腹盆腔血液循环,松弛肌肉且缓和痛经。

  如果感到腰酸,可以按摩位于脊椎旁2指宽度,与肋骨下缘相平行的肾俞穴,能补益肾气,治疗腰酸。有腹痛症状的女性,则可轻轻按揉尾骶骨的八髎穴,此为经痛疼痛原始点所在,可藉由按摩此处放松筋膜的紧张感,缓解痛经症状。

  缓解经痛方法:药物缓解

  痛经,除了通过饮食来调理外,药物缓解也是一种方法。那么服用什么药物可以缓解痛经呢?对于想要通过药物缓解痛经的女性来说,建议最好服用维生素类药物。B族维生素就能有效缓解,B族维生素中的维生素B6能帮组睡眠,稳定人的情绪,并且能减轻腹部的疼痛。而食物中的香蕉就是含有B族维生素的,女性朋友可以多吃。

  痛经是女性常见的,平时在生活中要注意调理保健,饮食的调理是非常重要的,不过如果是对于不能缓解的痛经,就需要及时到医院就诊。

 

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