心理疗养：超渡你自己

　　所谓的超渡，是走完你这一辈子所有的情绪

　　所以你超渡了这一辈子的你了吗？你的心都平静了吗？从小到大，你的心有没有不平衡？包括你的父母比较爱弟弟，不爱你，比较护着妹妹，不理你，所有的不平衡，所有的负面情绪，你有没有回过头去接纳、去化解，用当下你的爱、智慧，去化解你从小到大心灵上的创伤，你情感上的痛苦。

　　超渡这一辈子的你

　　超渡你自己，又分两阶段：第一个阶段是超渡这一辈子的你，超渡那个从小没有得到爱的自己，超渡你第一次失恋、被人家骗钱，人财两失的伤痛，超渡你事业失败，所有的朋友都背弃你的过程中，你内心所有的痛苦。

　　人第一个要安的是自己的心。你内在小孩还孤独吗？你还是觉得人性是不可信任的吗？你要先超渡你自己内心所有压抑下来的愤怒、痛苦与悲伤。如果你还感觉到有负面的情绪，就表示还有一个在负面情绪的自己。比方说，你明明在洗菜、做饭，突然你觉得很孤独，很悲伤或是在上班，怎么越上班越坐立难安，你觉得你的情绪很莫名其妙，这些情绪哪里来的你不知道。如果你常常感到悲伤、坐立不安，悲伤、莫名其妙想哭，其实不是你想哭，是你里面的人在哭，如果你常常莫名其妙感觉到负面的情绪，表示你的内在还有一个自己，还陷在水深火热的负面情绪里头，他在等你，等你做什么？等你超渡他。

　　唯有你超渡了、安抚了你内心的那个悲伤的、紧张的、还在担心明年没有钱的那个自己，唯有安了他的心，你才在这儿坐得很安心。你之所以坐在这儿不安心，是因为你的内心还在不平衡、还在仇恨、还在恐惧，所以首先要先学会超渡这辈子的你，而不是到佛寺办法会超渡，所谓超渡你自己：是深入你的内心，用你当下的爱和智慧，化解你内心有种种负面情绪的自己。你自己就是你自己的观世音菩萨，所谓的观世音菩萨，就是未来的你，未来已经成佛的你，祂循声救苦来安抚还在无助中的你，你还在苦难当中，祂循声救苦，你要循着你的情绪，如果你不安、你恐惧，你的内在还有一个不安、恐惧的自己，甚至还在怕黑、怕爸妈不要你的小孩，他等你去超渡他。这一步你做到了。

　　超渡你累世的自己

　　第二个阶段接下来，你要超渡你累世的自己，很多修行的人会说，当你修到一个程度，过去的业障会现前，其实并不是那个意思！弄错了，完全搞错了。其实是你有了能力、有了智慧、有了爱，你开始有能力了，你累世转世的自己，会来找你帮忙，并不是业障现前或是冤亲债主来找你，不是的，累世的自己家人们来求你帮忙，当你这一辈子的自己心灵力量变强了，你安定的力量也强了，有些在梦境当中，或是你往世过去的记忆会显现出来。

　　这是赛斯心法很有意思的地方了，当下你的修行，当下你的智慧和心灵成长，原来还可以帮助过去在苦难中的你耶！这代表当你开始学习身心灵的概念，当你了解宇宙的奥秘，当你开始进入生活的另一个层面，你的过去世还在哀伤中，你的过去世可能有饿死的自己，有被砍头的自己，有被强暴的自己，有在逃难的自己，有失恋的自己，你的过去世有好多的自己，都在等着你去帮忙他。这一世，透过你心灵的安定，你可以治疗童年的创伤，安抚你过去生意失败的自暴自弃，你可以改变「自从被男人抛弃之后，你不相信天下还有好男人」这样的观念，不但可以帮你把这一世的你变得更好，而且你过去世的记忆，也会开始展现出来，因为你的过去世还有好多的你，等着你去帮忙他。

　　于是你开始了一个自我成佛之旅，开始了一个自我超渡之旅。要超渡谁啊？你无法超渡任何人，除非你开始超渡你自己。超渡过去世，在种种苦痛当中的你，等你超渡完所有过去世的你的时候，也就是你成佛的那一天，就是你在当下感觉到圆满的那一天。回馈禅修者，不仅要知回馈，而且更要知道布施结缘。不论他人对自己是否有利，自己到了哪里，就当让那个地方得到利益。这样就是发菩提心、发慈悲心！