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运动疗养:广场舞可延缓骨量丢失预防骨折

2014-06-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:广场舞是一种具有表演性、艺术性的健身活动,在不断的活动中,很自然地就增强了体质和免疫力,它可延缓骨量丢失预防骨折,从而减少疾病的发生。

  近日,广州运动与健康国际学术研讨会在广州体育学院举行。与会专家的研究报告指出,参与调查的市民觉得广场舞对心理方面帮助最大。更有数据表明,跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失,可能延缓她们的衰老。

  在研讨会上,经由首都体育学院学者提交的《广场舞对中老年人生活质量的影响》报告数据统计结果显示:参加广场舞的中老年人生活质量总体水平明显偏高,平均分为68.97。其中,骨密度是骨质量的一个重要标志,是预测骨折危险性的重要依据,我们平时说“老人最怕摔”,就是老人容易摔伤骨头,由此带来强烈的痛苦和不可预期的恢复期。昨天,由某师范学院学者提交的《广场舞对绝经妇女骨密度的影响作用》经过取样分析发现,跳广场舞可以延缓中老年人骨量的丢失预防骨折,延缓中老年人的衰老。

  广场舞除了可延缓骨量丢失预防骨折,还有健脑、健心、健体等作用。

  健脑:随着年龄的增加,人们的记忆力会慢慢的减退,如果跳广场舞的话,可以不断的刺激大脑的神经,这样记忆力减退的情况就会得到很好的缓解,所以常跳广场舞有健脑的功效。

  健心:广场舞可以肆意的抒发自己的情绪,不用一直保持紧张的状态,所以跳舞的时候可以将压力缓解,也能够让紧张的情绪很好的消除掉,让你感到身心愉快。

  健体:经常跳广场舞可以锻炼群众的呼吸系统还有心血管,广场舞对于心肺功能的改善也有很好的效果,因为不断的舞动,所以新陈代谢的速度也会加快,大脑的紧张感和疲劳感都能够很好的消除,对于群众体质的增强有很好的帮助。

  随着人们的健身观念的不断增强,广场舞蹈也受到各界人士的关注和越来越多人民群众的喜欢,现在广场舞已经扎根于中国每一个角落,成为农村和城市每日活动中不可缺少的一部分,广场舞为人民群众的美好生活带来了积极的影响。

 

 

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