有些人易受心理暗示且心理暗示能治病

　　心理暗示会影响人的行为

　　心理暗示的施与者第一步要树立权威———

　　这个炎热的夏季，与高温一样被人们关注的新闻还有“大师”王林的一切消息。这位曾经的“大师”何以受那么多名人、明星的追捧？

　　在心理学上有“心理暗示”一词，心理暗示离不开施与者和接受者。研究显示，有1/4的人易受心理暗示的影响，类似于王林的“大师”们之所以有市场，是有相当多的追随者受心理暗示的影响，相信“大师”能够解决他们的困难。心理暗示的施与者要足够权威才能取信于人，“大师”们通过媒体宣传也好，口口相传也罢，来提高自己的知名度与权威性。王林“大师”更是不放过任何一个与名人、明星合影的机会，合照挂满一墙，给人们传递的信息是，“你看某某都信我的”，对于易受心理暗示的人来说，这是非常有说服力的。

　　心理暗示是心理治疗中常用的一种治疗手段，心理暗示能改变人的行为，人们通过积极的心理暗示可以收获好的结果。像一个癌症病人，如果总是给自己积极的心理暗示，“我的病没什么大问题”，“我一定能治好”，那他的身体恢复得就会快，相反，如果成天琢磨着“我得了绝症”，“我很快就会死了”，他的身体就会每况愈下，也许真的不久于人世了。

　　我们了解了心理暗示，就应该让自己远离消极的心理暗示的影响，经常给自己积极的心理暗示，及时调节自己的心态。也许有暂时的不如意，可你暗示自己“过去这一段儿就好了”，或用其他积极向上的事例来鼓励自己。俗话说，“好孩子都是夸出来的”，这就是积极的心理暗示在教育上的成功运用。

　　你到底是不是易受心理暗示？具体我们应该怎样做，才能让自己获得积极的心理暗示？

　　1989年毕业于北京大学心理学系，毕业后一直从事临床心理咨询及治疗工作。专业特长：以森田疗法为基础，综合运用行为疗法、认知疗法等多种心理治疗方法治疗各种心理障碍。

　　心理暗示在生活中可谓无处不在，在你经意或不经意间，你都会受到一些心理暗示的影响，它会影响你的行为，造成一些积极或消极的后果。心理暗示是心理医生常用的治疗手段，但也有些人利用心理暗示达到一些不为人知的目的。我们请心理专家详解一下心理暗示，希望读者能认清心理暗示，不要被它左右。

　　心理暗示无处不在

　　心理暗示：是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。

　　心理暗示无处不在，你进到一个房间，这个房间是干净还是凌乱，你会有一个印象，这就是心理暗示。

　　在临床上一些惊恐发作的病人，实际上是一种焦虑症，夜里突然心慌、胸闷、气短，四肢无力，有一种濒死感。他很害怕，就去医院看急诊，检查说没事儿，可过了一段时间又出现那些症状，又去医院看急诊，检查还是没事儿，一次又一次，慢慢病人就不敢一个人待着了，他给自己一个心理暗示，我有心脏病，查不出来，不知哪天就会晕倒、猝死。这种病人往往会非常黏人，都是几十岁的成年人了，不敢自己独自睡觉，非要跟妈妈一起睡。消极的心理暗示促使他的病一次一次发生。这种病治疗起来也很简单，既然检查心脏没问题，就是焦虑症，让他上网去查什么是惊恐发作，心慌、气短、胸闷实际上是焦虑的症状，不是心脏病，焦虑是不会死人的，我们暗示病人这种难受持续40分钟就会过去，病人就不会持续地焦虑，不良的心理暗示被阻断，病人很快就好了。

　　形成心理暗示需要两方面的条件，一是施与暗示者，二是愿意接受心理暗示的人，把对方当成权威，暗示才能够进行。在所有的心理治疗中都融合了心理暗示的内容。像巫医治疗，也包含了心理治疗，有的病人去看跳大神的，有的也能治好，这就是一种心理暗示。

　　为什么像王林那样的“大师”有存在的市场？

　　在现今的社会中，人经受着各种各样的压力，需要有一些力量来引导，比如说宗教的力量。有的病人得了绝症，他会从圣经或佛经中寻找安慰，认为他度过这段痛苦就可以上天堂了，从而得到战胜病痛的力量。

　　中国近30年来各方面飞速发展，人们比较浮躁，许多人缺乏精神层面的修养，过度追求物质，精神上很空虚，尤其是一些有钱人，在遇到一些压力的时候，比较彷徨，他们不自觉地会寻求一种精神上的导师，一种力量来支撑，这时候有些邪教往往会乘虚而入。

　　比如人们对身体健康的追求，大家都希望自己健康长寿，曾经风靡一时的喝绿豆汤治病的事儿，也是某大师的言论，很荒谬，但很多人都信。因为他们太希望健康长寿了，就往一个极端上走了。

　　只要有些科学常识的人都会正确判断的事儿，怎么就能让许多人深信不疑，“大师”何以被那么多人相信？

　　作为施予者，这些“大师”一般都具有权威性，才会被授予者接受，一般都是通过外界的宣传，一是口口相传，如听亲朋好友说了，某某很厉害，他能治好很多种疑难杂症。二是外界给予的权威评论，如电视广播等媒体的报道。三是名人效应，如王林利用一切可以和名人合影的机会，照片贴了一墙。这些都增加了他们的权威性，让人们觉得他们可信。

　　在国外的一些心理医生的诊室，除了挂营业执照外，还会挂上他的学历，如某某名牌大学毕业，硕士或博士，这些就是给病人一个心理暗示，“这个医生具有权威性”。还有些私人的中医诊所也会挂些患者送的锦旗、医生与名人的合影，让人一看，就会觉得这个医生一定很有水平，连名人都找他看病。

　　为什么有那么多的演艺界名人热捧“大师”王林？哪些人容易被心理暗示？

　　不是所有的人都容易被心理暗示，在人群中有1/4的人可以接受暗示性治疗，也就是说，有3/４的人不容易被暗示。曾经有个气功大师用气功给一群人治病，结果有3/4的人说自己没什么反应，这些人就是不容易被暗示的。心理医生一般在给病人做暗示治疗前，要给病人做个是否易受暗示的测查。

　　容易受暗示的人自我的特点比较差，比较左的人，自我性强，就不容易接受别人的观点。从人格方面来讲，如宗教狂，非常执着，这些人是有着自身的人格特点的，这些人是容易受暗示的。文化程度比较低，科学性比较差的人也容易接受心理暗示。

　　为什么那么多演艺界明星那么相信王林“大师”能给他们带来好运？因为演员有带有表演性的人格色彩，有的表现为幼稚，不成熟，情绪化，比较具有表演性。具有易病化人格，他们比较情绪化，易被暗示。他们的压力也比较大，容易焦虑，从小受科学知识的影响也比较少。

　　医生喜欢容易接受心理暗示的病人

　　心理暗示在心理治疗中应用非常广泛，如失眠的病人，许多人都有失眠的经历，但有的人在某一天关注了睡眠，对自己说，“我今晚一定要睡好觉，睡不好觉第二天一定会难受。”这种惴惴不安的心理暗示导致他焦虑，焦虑又引起失眠，长期下去他就成为一名失眠患者了。在治疗这种病人时，心理医生告诉病人每天上床躺8个小时，不管睡着没睡着，只管躺够8小时，阻断病人对睡眠焦虑的心理暗示，从而解决他的睡眠问题。

　　临床上每一个病例都有心理暗示的应用，心理治疗是一种关系的治疗。所以心理治疗中医患关系的建立是非常重要的，医生作为一个权威出现，病人作为一个接受者，如果总是挑战医生的权威，这就没法治了。门诊中经常会遇到这样的病人，他看过很多医生，他觉得自己什么都懂了，也上网查了很多，这种病人很难治疗，他有一个先入为主的观念，像到超市选物品一样，各个医生的治疗建议只听取自己认为对的那部分，根本起不到治疗作用。医生说的那些他不喜欢的话都排除了，而他排除的那些话往往是最重要的，所以这种暗示要不成的话就没法治疗了。在临床上叫病人的依从性，依从性好的治疗效果就好，他认为这个医生看得好，他十分信任，医生让他每天吃药就吃药，让他每天运动就运动，很快他的病就好了。有的病人的依从性差，医生让他吃10天的药，他吃两天就不吃了，治疗效果就差。

　　心理暗示可帮助孩子提高成绩，可让女人变美

　　心理暗示会引起人们行为的变化，不是有句话说，“好孩子都是夸出来的”，就是心理暗示在教育孩子上的应用。如果一个妈妈总是对自己的孩子说：“你真笨，怎么连这个也不会。”“你看你怎么连某某都考不过。”久而久之，孩子就会形成一个“我是个笨孩子”，“我不如某某”的心理暗示。他会觉得自己学习不好，考得差很正常，因为他笨。

　　在教育上还有一种“罗森塔尔效应”，给一个班的孩子做智力测试，然后给老师提供一份名单，这份名单是随机提供的，告诉老师这些孩子智商高，孩子并不知道这份名单。但在老师随后的教学中，有意无意地对这些孩子加以重视，到学期末，这些孩子的成绩确实提高了一大截。这就是良好的心理暗示产生的积极影响。

　　建立积极的心理暗示很重要，如运动员上场前，教练会给他数脉搏，不管脉搏跳动多快，永远都会告诉运动员一个正常值。运动员很相信自己的教练，他会给自己一个心理暗示，“我的脉搏很正常，我不紧张。”运动员可以更好地发挥。

　　如果一个三四十岁的女人，总是说自己年龄大了，不漂亮了，这种暗示让她很不自信，然后也不打扮了，结果真的是给人的感觉年龄大，不漂亮。一个女人经常对着镜子说“我很美，我很漂亮”，就是一种积极的心理暗示，增强她的自信，自信也是一种美。

　　如何让自己建立积极的心理暗示？

　　在日常生活中，如何让自己免遭消极心理暗示的影响呢？首先，可以看一些励志的诗歌、书籍，如普希金的诗，电影《列宁在一九一八》中非常有名的那句“面包会有的，一切都会有的”，这样的心理暗示会减轻人在忍受挫折时的痛苦感，提高对挫折的耐受力，也会在精神上给予你力量。

　　其次，给自己一个美好前景的暗示。比如，最近一段工作很忙，很累，忙过这段，可以去度假，可以得到某种奖励。想象未来一些美好的事物，也可以提高自己对挫折的耐受力，更好地应对眼前的困难。许多人在遇到困难的时候，会自觉地做这些心理暗示。

　　在日常生活中，我们要多运用积极的心理暗示，少给自己消极的心理暗示。比如，早上赶公交车，眼睁睁看着它在自己面前呼啸而过，就差两步没赶上，心态积极的人会对自己说，“没关系，就当我早上锻炼了。”心态消极的人则会沮丧地想：“一大早就这么倒霉，赶个公交车都没赶上。”这种不良的心理暗示可能会影响她一整天，觉得自己一天都很倒霉。

　　任何一个小事儿都可以给自己一个积极的心理暗示，能给自己积极心理暗示的人也是一个乐观的人，如果总是给自己消极心理暗示，就容易变成一个悲观的人。悲观的人更容易有焦虑、抑郁等精神问题，所以，遇到事情要从积极方面去想。