延年益寿的养生方法—保健灸法

　　《黄帝内经》说：“针所不为，灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊疗效，针刺灸法各有所长，灸法有自己的适应范围；另一方面，灸法还可补针药之不足，凡针药无效时，改用灸法往往能收到较为满意的效果。

　　保健灸法，古称“逆灸”，就是无病而灸，在人身体上某些特定穴位上施灸，以达到调和气血、疏通经络、补益脏腑从而防病祛邪、延年益寿的养生方法，称为保健灸法。如宋代窦材《扁鹊心书》说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。”

　　保健灸法三种

　　灸法一

　　取穴曲鬓。在头部，当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。

　　方法灸五七壮。左痛灸左，右痛灸右。

　　适用于厥逆头痛，见头痛连齿、时发时止、连年不愈。

　　灸法二

　　方法以巴豆肉捣为饼，填脐中。灸三壮，可至百壮，以效为度。

　　适用于腹中有积，大便闭结，心腹诸痛，或肠鸣泄泻。

　　灸法三

　　取穴百会(在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处)、肩髃(肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央)、曲池(屈肘，成直角，当肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点)、风市(在大腿外侧正中，当腘横纹水平线上7寸)、足三里(在膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处)、绝骨(在足外踝高点上三寸，胫骨前缘)。

　　方法灸此七穴。

　　可预防风中腑、手足不遂等症。