女性绝经前后健康不容忽视

2014-06-23 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤失去弹性，易疲劳和血压不稳等。

　　绝经带给女性不仅是内分泌紊乱的问题，而且伴随绝经引起的雌激素不足与其他体内、体外因素共同作用，使部分妇女出现异常心理和躯体改变。绝经期的到来，会给女性带来许多这样或那样的问题，还有可能导致各种疾病，如泌尿系统疾病、骨质疏松。因此，不少女性对此也是心怀不安。

　　骨质疏松

　　因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影响钙质在骨骼中的沉积，所以容易导致骨质疏松。现在可以通过骨密度测定来早期发现、确诊骨质疏松。目前尚未发现安全有效的方法可以重建已经疏松的骨质。药物治疗只能减慢和终止骨量丢失。因此对于骨质疏松，预防比治疗更重要。如加强运动，特别是有规律的负重运动；重视富含钙的饮食，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂及维生素D，注意自我保护，避免跌伤。

　　冠心病

　　绝经后容易引起冠心病，因为冠心病而急诊的女性，除了胸痛外，最常见的是呼吸困难，其他症状往往不明或疑似其他疾病，比如头晕、腹痛、背痛、肩部不适、颈部、下颌疼痛等。而心梗发作的女性70%的患者在一个月之前有易感疲劳、失眠、呼吸急促等。所以，异常疲乏是女性发生冠心病的重要先兆。因此要善于调节情绪，避免精神紧张，保持平和心态。工作紧张之余，可听音乐、看书、出游等，学会放松。

　　泌尿系统疾病

　　体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急、夜尿增多；抵抗力低下而易并发感染等，引起萎缩性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性阴道炎等。因此要注重个人卫生，保持外阴部的清洁，勤换内裤；坚持参加适当运动以增强体质，延缓衰老。对于子宫脱垂、阴道前后壁（膀胱、直肠）膨出伴排尿障碍者，可进行手术治疗。

　　绝经期间的注意事项

　　1、多穿几层衣服，里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

　　2、多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

　　3、注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

　　4、坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

　　5、穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

　　6、要耐心。更年期的症状是“兔子尾巴-长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。

　　7、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。

　　专家表示，在步入绝经期之后，首当其冲就是生活方式的改变，特别在饮食上，因为多数女性喜好高糖和高脂饮食，同时又缺乏锻炼，这将造成糖代谢异常、血脂高、肥胖等，这些对冠心病的发展起到了推波助澜的作用。