家庭按摩浴缸理疗方法攻略

　　现在很多家庭都安装了按摩浴缸。在一天的忙碌之后，你可以享受按摩浴缸带给你的放松。此时温润的水流正环绕着你的周围，犹如一个真正的按摩师，令你放松。在你感受身心最松弛的那一刻的同时，也享受到了按摩浴缸所特有的理疗作用。

　　A缓解压力

　　（1）在浴缸中加满36℃的水，可以加一些具有松弛效果的水溶性浴油，用以加强水力按摩的效果。

　　（2）启动空气按摩系统，运行3分钟，让底部出来的气泡松弛肌肉组织，并且为皮肤增加弹性。如果你的按摩浴缸只有水力按摩系统，就利用空气调节开关将空气量调整至最大（水和空气是通过喷嘴混合以后喷出来的）。

　　（3）启动空气按摩系统和水力按摩系统，运行10分钟，如果你的按摩浴缸只有水力按摩系统，就利用空气调节开关将空气量调整至中等。在这10分钟里，按摩水流通过解除皮肤表层的神经紧张，为肌肉组织提供了有效的舒缓方式，同时加速体内的血液循环。

　　（4）最后，重复步骤2，时间3－5分钟，以增加松弛的效果。

　　（5）当这一切过程结束后，建议喝一杯与室温相同温度的水，躺在床上休息并尽量伸展你的身体。一个星期可以进行2－3次这样的沐浴。

　　B治疗失眠

　　（1）同A（1）。

　　（2）启动水力按摩系统，运行15分钟，将水力按摩系统中的空气调节开关闭合。如果你的按摩浴缸还配有空气按摩系统，请关闭空气循环。按摩水流通过解除皮肤表层的神经紧张，为肌肉组织提供有效的舒缓方式，同时加速体内的血液循环。在这期间你需要作出最大程度的松弛，试着去感受水流传递给的活力和热度。

　　C消除皮下脂肪

　　（1）先喝一杯室温的水，以帮助清洁体循环系统。

　　（2）在浴缸中加满37℃的水，可以加一些水溶性浴油，用以加强水力按摩的效果。

　　（3）在皮下脂肪堆积的地方涂一些帮助去脂的药膏。

　　（4）启动空气按摩系统，运行5分钟，让底部出来的气泡松弛肌肉组织，并且为皮肤增加弹性。如果你的按摩浴缸只有水力按摩系统，就利用空气调节开关将空气量调整至最大。

　　（5）启动水力按摩系统，运行15分钟，让水通过喷头直接到达你所需要的部位。注意这时需要将水力按摩系统中的空气调节开关闭合。如果你的按摩浴缸还配有空气按摩系统，请关闭空气循环。在这期间按摩水流会促进皮下血管的微循环，帮助皮下脂肪的新陈代谢。

　　（6）最后，重复步骤4，时间5分钟。

　　（7）当这一切过程结束后，建议喝一杯与室温相同温度的水，在接下来的15分钟里，将双脚抬高，并尽量以一个舒服的体态来休息。

　　D健身治疗

　　（1）同C（1），水温以，34℃为宜。

　　（2）启动水力按摩系统，运行8－10分钟，在这段时间里，按摩水流能够解除皮肤表层的神经紧张。

　　（3）根据以下方式以20℃的水进行淋浴：

　　a、从左脚到臀部；b、从右脚到臀部；c、从左手到肩部；d、从右手到肩部（均自下向上地进行）；e、将淋浴花洒放在腹部上；f、将淋浴花洒放在背部下。

　　注：花洒淋浴时间不可超过2分钟