您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 中医疗养 > 中医提醒:常按三穴位可缓解眼睛疲劳

中医提醒:常按三穴位可缓解眼睛疲劳

2014-06-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,眼睛感到疲劳的时候,通过按摩眼睛周边的几大穴位能有效缓解浮肿和疲劳。

  电脑族经常面对电脑,经常会出现头痛、失眠、眼睛疲劳等等一些症状,而这些症状的出现又都是因为工作因素、不良的生活习惯等等所导致,中医专家提醒,常揉按下面三个穴位有助于眼睛疲劳、肩酸背痛,做法简单利用休息时间或是早起睡觉前都可按按。

  1、按晴明穴

  睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。

  3、揉四白穴

  用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。四白穴是胃经的一个重要穴位,经常按摩此穴,可以缓解面部痉挛,从而达到明目、消除眼肿的作用。

  3、揉太阳穴

  按摩时,用从手拇指按压太阳穴,然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。注意每次3分钟即可。

  另外,中医专家还提醒,要保护眼睛,平常生活中上班族还应注意以下几点。

  1、保持室内的适宜光线

  室内的光线要适宜,尤其是电脑室,不能够太亮也不能够太暗,应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线。同时要注意定期清理粉尘以及微生物,保持室内的空气流通,更换新鲜的空气。

  2、在使用电脑时注意姿势

  在使用电脑的时候要注意姿势,电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上,眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会,这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

  3、注意补充维生素A

  维生素A对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助,不妨在饮食上适当地搭配一下,多吃一些含维生素A的食物,比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。同时也需要适量,凡是过量总不利于身体的健康。

  4、注意劳逸结合

  劳逸结合很关键,尤其是电脑操作人员,最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右,或者到操作室外活动活动筋骨,可以散散步或者做做广播体操等,给眼睛一个休息的时间与空间。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房