世界杯逢梅雨 中医专家支招防“梅”

　　四年一度的世界杯还在如火如荼的进行着，球迷们熬夜看球更畅聊世界杯，不过，赛事时差外现在又逢梅雨季节，熬夜看球的球迷们可要小心了，那有什么办法来应对这个梅雨季节吗？不防，听听专家的建议。

　　1、注意劳逸结合

　　在这个梅雨季节不要过度疲劳，因此熬夜看世界杯一定要注意休息，否则容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

　　2、饮食祛湿

　　梅雨季节大多都湿气比较重，因此球迷们饮食应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

　　利水祛湿类食物有：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;清热祛暑类食物有：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等;清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。健脾祛湿食疗，砂仁苡米淮山粥、薏米莲子百合粥、生姜益气粥、白鲫鱼煲汤等。

　　3、避免外湿伤身

　　看球时尽量避免在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；外出时不要坐在阴冷潮湿的地方。

　　专家说，如果家里的被子发现发霉了，螨虫就会特别多，要当心皮肤、鼻子过敏。如果家里有晒干的橘子皮，用干净的纱布包好放置在被子里，可以保持干燥、去霉味，还可以防虫。