孕妇压力过大危害胎儿 5大防压妙招助你保胎

　　精神压力过大会直接关系到我们的生理健康，特别是对于孕妇这类特殊群体，研究发现，如果孕妇长期处于压力过大的情况下，极易损伤腹中胎儿的大脑发育，那么孕妇压力过大都有哪些危害呢？

　　一、孕妇压力过大影响胎儿发育和生长。孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

　　二、孕妇压力过大容易导致流产。怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

　　三、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷。妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。

　　四、孕妇压力过大会导致孩子易患心脏病、糖尿病。孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

　　因此，准妈妈们，自然怀孕了，就要学会如何缓解压力。缓解压力其实并没有想象中的那么难，下面我们就来了解下如何控制压力吧：

　　1、合理安排饮食。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟。

　　2、散步。是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。

　　3、听音乐。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　4、欣赏喜剧。看一些幽默、风趣的散文和随笔，还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，随时随地发挥一下他的喜剧才华，让你经常开心地笑一笑。

　　5、与宝宝互动。每天花几分钟的时间同腹中的宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”；利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好”、“阳光明媚”等，这样都可以缓解压力和放松心情。